现在已经入伏，各地的气温也有着明显的上涨，特别是一些南方城市。
不仅是气温高，而且天气还非常的闷热，即便待在室内也会感觉到非常的不适。
在这样的天气中，空调似乎也成为了我们最好的“伴侣”。很多人晚上睡觉的时候会一直开着空调。
不过也有很多人认为晚上睡觉的时候整晚开着空调，对身体健康并无任何的好处。
那么晚上睡觉的时候究竟能否一直开着空调呢？将温度设置在多少度才是最为合适的呢？
一、晚上睡觉可以开空调么
首先来说一说晚上睡觉的时候是否能够一直开着空调。
现在已经进入到了盛夏季节，即便是在家中，室内的温度似乎也和室外并无任何的差别，只不过是能够遮挡烈日的暴晒而已。
这确实也让人感到非常的烦恼，特别是晚上睡觉的时候，居高不下的温度让人颇感烦躁。如果不开着空调的话，可能连觉都睡不好。
可是有大部分人认为晚上睡觉的时候一直开着空调，对于身体健康并无任何的好处。毕竟空调当中是利用氟利昂来制冷的。
这种化学物质虽然化学性质稳定而且无味无毒，可长时间吸入对我们的呼吸道可能会造成一定的损害。
即便是排除了这个因素，很多家庭也会害怕晚上吹冷气吹多了会着凉感冒，这并不利于自己的身体健康。
不得不说，这样的担忧确实有一定的道理。
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正常情况下晚上开着空调睡觉可能确实不太好，但只要我们合理的设置制冷模式以及温度，并且注意一些细节，就不会有太大的问题。
如果说天气太过于炎热甚至到了晚上睡觉的时候温度还没有丝毫的下降，那么是可以选择开着空调睡觉的。
毕竟这可以起到一定的降温效果，但我们一定要注意，在吹空调的时候室内湿度会有所下降。
这可能并不利于自己晚上睡着后的排汗，所以在睡觉前应当多喝一些水。
除此之外在睡觉的时候开空调的房间也不要太过密闭，适当的进行通风，可以保持空气新鲜。
最后一点便是不要让空调对着身体或者是头部直吹，因为这很容易会对我们的关节骨骼甚至是脑部造成一定的损伤。
其实相对来说最好的办法就是在睡前，尽可能的通过空调将室内的温度降低。
而在躺下睡觉的时候则是要把空调关闭，这样就可以避免那些相关的问题了。
要是说有些人存在着入睡时间长或者是入睡困难的问题，那么也可以保持空调的常开。
当然也一定要记得把空调调整至睡眠模式，并且保持一个适宜的温度，那么晚上睡觉的时候开空调，究竟设置多少度才合理呢？
二、晚上睡觉切记别开26度
大部分人认为晚上睡觉的时候将空调设置在26度才是最为合理的，因为26度才是一个让人感到最为舒适的温度。
可值得我们注意的是，26度的设置标准其实更加适合白天，而并不适合夜晚。
空调师傅也提醒我们晚上睡觉的时候要是想要开空调，尽量要把空调的温度调高一些，保持在28度左右才是最为合适的。
那么这究竟是什么原因呢？
首先一方面自然是要考虑到我们的体温变化。
白天的时候将空调调整到26度，我们会感到非常的舒适，这是因为白天时间，我们的身体会保持着较为恒定的体温。
可是在夜晚睡觉的时候，我们的体温实际上会出现一定的变化。
在刚刚入睡的时候，身体的体温还会保持在较高的状态。
但等到进入深度睡眠之后，其实我们身体的很多器官都已经进入了休息的状态，体温也会因此而有些许的下降。
此时处于26度的室温环境之下可能并不利于我们的身体，也有着凉感冒的风险存在。
另外之所以白天的时候要将空调开到26度，实际上也是根据室内外的温差来进行测算的。
科学研究证明室内和室外的温差，尽可能应该保持在7~8度时间才更加的合适。
如果说室外的温度非常高，天气极其的炎热，那么室内的空调温度也应当尽可能的调高一些。
这样对于我们的身体才更加的有利，相对来说这样也会更加省电一些。毕竟空调保持常开状态下的电力损耗还是非常大的。
一不小心可能也会让每个月的电费多添上几百元，让我们增加不必要的电费支出。
有相关资料证明，将空调的温度每升高一度，至少可以省下5%的电力。
现在大部分城市当中的天气确实非常的炎热，为了保持一个舒适的生活环境，很多家庭都会长期开着空调。
但长期开空调我们也需要注意，尽可能根据自己的作息时间来调整空调的温度。
保持一个适当的室内温度，才更加有利于我们的健康，不至于产生患病的风险。
白天的时候要将空调调整至26度最为合适，但是到了晚上睡觉的时候也尽可能的把空调的温度调高一些。
如果说会因为温度太高而睡不着觉，那么也可以将空调设置为睡眠模式。现在市面上的大部分空调，都有着一定的智能化功能。
在睡眠模式之下，空调可以根据时间标准来自主进行温度的调控。
一般来说每隔一小时空调的温度就会上升一度，最终保持在较为合适的28度左右，这样就不会发生前半夜太热后半夜太凉的问题了。
不过很多人也会因此产生一个疑问，那就是空调能够常开么？
三、空调可以保持常开么
最后再来说一下，空调可以长时间保持着常开状态吗？
可能很多人都认为空调不应该一直开着，因为长时间开着空调，除了会产生不必要的电费消耗之外，可能也会产生较为严重的机械损耗。
这样一来，空调的使用寿命可能会有所缩减。
并且长时间开着空调，空调可能会进入过载状态，甚至有可能爆炸。
其实这样的担忧是无谓的，现在市面上所销售的空调大部分都是变频空调。
这种空调具有着一定的智能化功能，一般来说当室内温度达到空调机预设的温度时，空调的压缩机就会自动停止工作。
只有当室内温度再次提高的时候，压缩机才会再次启动。
相对来说这样的变频空调是可以长时间开着的，而且一直开着对于空调的压缩机使用寿命还有一定的好处。
至于反复的开启空调，反而会对压缩机的使用寿命有所影响。
从这个角度来看，如果不担忧电费的问题，那么在夏日长时间开着空调也不会有任何的影响。
当然从身体健康的角度出发，空调确实不适合一直开着。
另外为了将室内的温度更快地调节到预热的状态，我们一般会在打开空调的时候把家中的窗户都通通关闭。
这样一来室内就会处于一个密闭的状态，空气流通变得极为的缓慢。
在这样的环境下，其实并不利于我们的身体健康，更何况空调制冷却是需要一定的化学物质。
长时间摄入这样的化学物质，而不是去吸收新鲜空气的话，确实会对我们的肺部以及呼吸道造成一定的损害。
从这个角度来看，空调确实不应该长时间的开着。
所以说我们在平日里开空调的时候，一定也要注意使用时间以及使用的时长。
如果说天气确实太过于炎热，需要长时间的开着空调，那么我们一定要注意空气流通的问题。
其实我们可以选择依照固定的频次，或者是在固定的时间点打开窗户，让室内外的空气实现交换。
结语
夏日炎炎空调成为了我们生活当中不可或缺的一种电器产品，但是如何使用空调确实具有一定的窍门。
首先必须要注意的就是温度的设定，我们不能够一直将空调的温度设定在固定的26度，而是要根据自己的作息时间去进行调节。
在睡觉的时候尽可能的把空调的温度调高一些，才更有利于自己的身体健康。
同时从健康和经济的角度进行考量，我们也不应该长时间的开着空调。
毕竟这对于我们的身体健康无益，而且还会产生极大的电费消耗。
最后我们也要注意空调的模式调节，如果说在睡觉的时候开空调，那么一定要将空调调至睡眠模式。
这样可以尽可能的减少感冒的风险，平日里开空调的时候也要避免空调直吹，可以将空调的出风口调节向上。
参考资料：
1.今日头条 灵台发布 2023-07-27 晚上睡觉开空调，切记别开26度，多亏安装师傅提醒，看完涨知识了
2. 今日头条 陇南武都发布 2024-05-22 晚上睡觉开空调，切记别开26度，多亏安装师傅提醒，看完涨知识了
3. 今日头条 光明网 2020-07-09 还在整晚对着空调吹风？小心一觉起来面瘫了
