闷热的夏季 在宿舍见证雷雨的降临…
就这样听着雷声 雨声 闻着泥土的湿润气息
在自己的温馨小窝学习＋吃健康美貌的餐食??
晚间用App进行饮食 运动 小习惯的复盘
全功能免?? ???会员 尊嘟好良心…
听着舒缓的白噪音 放松身心 恬然入睡～
好喜欢这样轻松 宁静又自律的在校生活??…
——【 24.6.11 】 ??
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?? 关于我：
160cm·46kg｜坚持减脂+养生的03女大学生｜已瘦20斤｜很久没长痘痘了｜气色变好了｜学习日记???? 近期目标：新的学期坚持学习｜养生养气色｜好好吃饭健康瘦～
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??【 会坚持的好习惯 】
晨起空腹喝一杯温开水，揉腹60下
少玩手机，多读书/背单词/听网课
一日三餐细嚼慢咽，不节食不暴食
吃饱不吃撑，保持肠胃舒适很重要
馋了就吃点健康小零食（最近每天吃几颗苹果醋软糖，提高代谢还能助噗噗??）
每天多喝热水、泡泡热茶
晚上泡脚20min（一周至少三次）
每天梳头100下；睡前护肤、揉腹100下
23:00前睡觉！不熬夜才能低成本变美
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每日饮食＋好物持续更新中??
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“一起飞往自己的山吧”
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