之前，我坚信“下班打游戏=浪费时间”。
我觉得，上班已经够累了，下班就应该先放松放松，舒舒服服躺平刷剧，而不是去打一个可能会影响睡眠的游戏。
但看到一个视频后，我居然开始能理解他们了。
视频中，一位妈妈正在给上小学的孩子辅导作业。孩子坐在那里皱着眉头，思考的样子很费力。而这位妈妈则显得有些不耐烦，嘴里不断抱怨：“你怎么又不会啊？你为什么就不会呢？”
听到这里，很多网友都选择站出来批评这种教育方式：
“说这种话要负责的，当着孩子面说自己不会做，是想给孩子传输什么价值观？”
“家长也是闲的，让孩子写作业的时候你在旁边嘎嘎玩手机，有这空闲还不如下楼买两斤菜。”
当然，也有一些人觉得，孩子做不出来作业，大人多少是有一定责任的：
“孩子学习上的困难，很多时候都是因为家长没有在旁边给予足够的陪伴和引导。”
虽然这是一则关于家长和孩子的视频，但我却从中看到了另一种场景。
不知道从什么时候开始，很多上班族下班后也开始“打游戏”。
他们在工作日的疲惫还未消散，下班的时间本来也没有太多属于自己的时间，于是就在那些短暂的空隙里打开手机，沉浸在虚拟的世界里。
他们在游戏中体验着另一种人生，感受着不一样的快乐。
或许这就是他们下班后选择打游戏的最大动因吧。
那到底该不该在下班后打游戏呢？这似乎是一个困扰很多人的问题。
下班打游戏 = 浪费时间
很多人对下班打游戏持有反对意见。
他们认为，上班已经够累了，再把休息时间也交给游戏显然不合理。
有位网友说：“上班已经够累的了，下了班还要打游戏娱乐一下才能让自己放松一下。”
确实如此啊，工作本来就很累人，特别是对那些高强度、高内耗的工作来说更是如此。
我有一个朋友他是一名金融行业的从业者。
工作内容本身就比较枯燥乏味，而且还经常需要加班应酬。每天回家整个人都筋疲力尽，恨不得倒头就睡。
如果这时候还要他去打一款需要长时间专注的游戏，那么我估计他第二天起床的时候会发现连床都下不了。是对健康有影响。
专家表示，长时间玩游戏会影响人的心理健康，尤其是对青少年的影响更大。
还有研究显示，长时间玩游戏还会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生概率增大。所以“下班打游戏”显然也是不可取的。
不过在我看来，尽管如此我们却也不能一棒子打死。
毕竟对于上班族来说，能够在一天的忙碌之后找到一种放松的方式缓解压力是很有必要的事情。
对于很多上班族来说下班打游戏其实只是一种心理寄托而已。
之所以会选择在下班后打游戏是因为他们在工作中感受到了很大的压力，所以才更希望在游戏中获得成就感和满足感。
只不过很多人并没有想到合适的方式去实现这个愿望罢了。如果能够提高工作效率，释放工作压力的话，其实也不会把这种需求放到游戏中去了。
所以说“下班打游戏”本身并不是问题的关键，关键是如何找到一种平衡的状态来释放压力。
如何健康地下班打游戏？
其实如果能够找到一种适合的方式来完成这种寄托的话，还是可以让人在游戏中获得乐趣同时也能达到放松的效果。
1. 适度打游戏
一项持续8周的研究发现，与不玩游戏的人相比，每周玩游戏超过27小时的人出现抑郁和焦虑症状的风险更高。因此建议大家保持适当的游玩时长。
2. 劳逸结合
如果你平时工作比较忙的话可以选择一些轻松愉快的游戏类型，比如《动物森友会》《宝可梦》等类型的休闲游戏。这些游戏通常没有太多复杂的操作和规则，容易上手，让你快速进入角色从而获得愉悦感。此外适当锻炼身体也有助于缓解压力。
3. 社交互动
多人在线游戏往往具有很强的社交属性，你可以邀请好友一起组队开黑、共同作战来提升游戏体验。还可以加入一些游戏社群和论坛结交更多志同道合的朋友，通过交流来拓展自己的视野和认知范围。
4. 注重生活质量
玩游戏虽然很重要，但是也不要忽略了生活中其他方面的体验和发展机会。不要让一个小小的游戏成为自己生活的全部，否则到头来可能会发现自己失去的比得到的更多。
我认为下班打游戏不一定就是浪费时间。只要能够把握好度享受其中带来的乐趣的同时也能获得放松和愉悦感即可。
