很多人可能不相信，苟延残喘的宋朝是“命”最长的王朝，从赵匡胤960年建立宋朝开始，到1279年赵昺跳海殉国，宋朝延续了300多年。然而宋朝的延续并不是光荣的延续，这个文化和经济繁荣的王朝，大部分时间都是在屈辱中存在。
宋朝是一个问题特别多的朝代，有三冗两积问题、重文轻武问题，看似富庶的宋朝，始终被北方游牧民族压着打，主要原因是内部开支大，早期无将，使得宋朝变得积贫积弱。然而，即使这样，宋朝依然很长寿。
总结宋朝的“长寿”有其秘诀，大体是三条。
一、特别能忍的宋朝
宋朝的忍是公认的，先不说维护百年和平的澶渊之盟，单就靖康之耻，就看出宋朝太能忍了，其他经历比如宋朝对辽、对元都处于弱势。换作其他王朝，可能就是为了尊严，拼一把，打不了玉石俱焚。宋朝的皇帝则不同，称臣称弟加上赔款，都可以忍，最奇葩的是这样的皇帝还能去泰山封禅，直接拉低了泰山封禅的段位。
二、特别能守的宋朝
宋朝能不能打？肯定打的不行，打得行，不至于被人撵到南方，但是到后来，宋朝反而能够挺住，苦守半壁江山几十年。这说明，宋朝的皇帝非常胆怯，为了荣华富贵，不在乎尊严，能跑就跑，但是实在走不了，还能组织力量拼一下。要不然就是彻底守不住，要不然就是守得严实。以北宋为例，开封那样不利的地形条件，宋朝硬是守了一百多年，着实是很厉害的。宋朝在偏居南方一隅的时候，能够守住横扫欧亚大陆的蒙古铁骑，说明宋朝的守还是可以的，很有可能是元蒙大军遇到的最强敌人。
三、特别能跑的宋朝
宋朝的皇帝绝对是历史上最喜欢跑的皇帝，澶渊之盟前，宋真宗就要跑的想法，到靖康之耻前，宋徽宗也在跑，宋高宗更是被追的跑到海上了。宋朝皇帝的跑是只要有个风吹草动就跑，跑的目的是为了自己的荣华富贵。宋朝开国皇帝赵匡胤是马上皇帝，到了后来的皇帝竟然文弱的到了可怕的地步。
除了这三个原因，宋朝长寿还有一些客观原因：
首先，北方游牧民族南下纵深推进的距离太远，供给保障不够。北方游牧民族生活在关外，历史上入关的难度就很多，向南打，虽然越打越暖和，也愿意打，但有一个问题就是越往南越不适应。从现在的情况看，其实也能看清楚，南方城市确实好，但北方人过去是很不适应的，北方相对冷且干燥，南方温暖且潮湿，北方游牧民族打的太往南，就容易不容易，尤其江南地区，游牧民族是很难适应的，并且北马南船是古代交通的大格局，南方不善于骑兵也是南进困难的原因，所以越往南打越困难。
其次，北方游牧民族各政权都出现了内部问题。无论是辽也好，还是金也好，都出现了内部问题，尤其金朝，因为内部出现的几次内讧，后期基本失去了向南进攻的实力。如果南宋在挺个20-30年，说不定会赶上元朝的内乱，趁机解脱。游牧民族政权大体上都存在前期家族精诚合作取得天下到中后期内讧的过程，而中原王朝这种情况出现的可能则相对小，主要是皇权必须巩固。
第三，宋朝基本没有内乱。宋朝两次灭亡均亡于外部影响，内部的臣子基本都没有僭越皇位的实力，就是张邦昌也是不得不出任伪职，这说明宋太祖太宗确立的削弱武将地位、重用武臣政策，对于内部管理是奏效的，即便宋朝一直很弱很屈辱，但宋朝一直很团结。这也是宋朝得以维护的大前提。
最后，南宋出现的几位名将真的是救了宋朝。不得不是韩世忠、岳飞、吴玠等人确实厉害，能攻能守，打败了金元的很多名将，依靠这些将领，延续了宋王朝。
