写在前面
提起未来，我们常感到迷惘。不知道自己未来会成为什么样的人，不知道怎样面对这个千变万化的世界。
专注当下，用行动打败焦虑与迷茫。与其胡思乱想，不如把现在的事情一件件、一步步地做好，充实自我才能更轻松地迎接未来。
在途梦课堂，我们经常收到同学们的各种疑惑和问题。我们把这些问题和途梦的回答分享出来，欢迎看到这些问题的你在文末留言，和途梦一起为孩子们出出主意。
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孩子的问
困惑一：感到前路迷茫该怎么办？
我是一名初三学生，进入初中后我在每个阶段都存在疑惑：初一无法适应科目的增多；初二学习压力大，对学习提不起兴趣；初三情绪焦虑，精神压力大，学业繁重。我感到前路迷茫，不知道该怎么办。
困惑二：怎样才能不沉迷手机呢？
在生活中手机给我们带来了很多便利，同时也给我们带来了很多危害。自从我有了手机后，每次无聊便会玩手机，时间长了，眼睛近视了。每次给自己制定了学习计划，可一看到手机我便无心去做了。原本制定好计划要做的其他事，我也会因为手机而拖拖拉拉。我想戒掉手机但却不知道要怎么做。
03
小梦的答
远方的朋友，你好！
看到你的问题，我能感受到你的焦虑和苦恼。但不要急，遇到困难我们不妨一点一点地分析和解决。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
首先，在所有的问题中，核心是“感到前路迷茫，不知道该怎么办”。这个问题是焦虑和苦恼的起点，也是你要去到的终点。不妨先问自己几个问题，未来你想做什么工作，比如医生、老师、室内设计师、甜品师、作家、企业里的财务人员、游戏开发、视频内容制作等等。如果你还没有答案，那也没有关系。咱们往近处想，比如一个重点高中、重点班、一所喜欢的大学、一个想去的城市，这些都可以。现在，你的心里有答案了吗？如果已经有了，那请你倒推，为了抵达你想要的目标，现在你需要做什么。
讲讲我的经历吧，其实我在初中、甚至高中的时候，也并不清楚自己要做什么职业，但是我知道我想要考上大学，离开家乡，去外面看看。那考上大学特别是一本的学校，要520分以上，而当时的我语文和英语成绩还不错，所以这两科，我要做的是认真听讲和完成老师布置的作业，不要让成绩下降。但物理、化学是我的弱项，所以自己要花更多的时间来攻克。所以，这样就有了轻重缓急，也知道怎么去分配时间，所以不需要在每一科都花同样的时间。
后来，我算是如愿考上了大学，一晃眼就到了大三下半学期，大家都面临着选择，出国、在国内读研、或者找工作。这三种出路的背后是完全不同的路径。我当时就问自己，希望走哪条路。那时的我因为实在不想读书了，就选择找工作。那紧接的问题就是，想做什么工作呢。当时的我想做咨询，或者去快消行业（比如雀巢、宝洁等等）的市场部。所以我就开始上网查有哪些公司，然后找和这些行业相关的公司投简历、实习。比起毫无目的的广撒网，有针对性的突破往往更有效。你需要想清楚自己远期或近期想要达到什么目标。这个目标不用很大，可以是很小的。
行动解除焦虑。
解决焦虑最好的办法，就是行动。有时多思无益，不如着手去做。手机的问题，确实是一个难题，不光是你，我相信现在无论男女老少，很多人都在手机上花费了大量不必要的时间。而惰性是人的天性，所以要戒掉手机必然很难。因此，你也不要因为自己无法戒掉而过分懊恼和自责，反而陷入一种恶性循环中。之前很流行一种番茄时钟法，拖沓如我，都觉得有用，你不妨也试一试。就是学习35-45分钟，休息5分钟。这个看似很简单的办法，当你慢慢习惯了，会有奇效。
另外，你可以尝试充分发掘手机的好处。现在手机里可以找到任何你想要的信息和资源。不妨用手机来看看你感兴趣的，且对你有帮助的东西。比如我自己有段时间对书法感兴趣，就在B站上找教学视频来看，或者在小红书上看各种大神写字的短视频，非常解压，但也有收获。所以，不如把玩手机的时间利用到对自己实现目标有帮助的事情上。
还有，培养自己的兴趣和爱好。当你有很多感兴趣的事情要做的时候，就会发现玩手机对你来说没有任何吸引力。
最后，悄悄告诉你，我小时候因为爱看电视也近视了，现在特别羡慕不需要戴眼镜的朋友们，所以好好保护你的视力哦。
找到正确的学习方法
有了目标、也开始行动了，但我们还需要正确的方法。看到你说对学习提不起兴趣，我想起了自己小时候，高中的时候我选择了理科，不是因为我物理、化学、生物多好，而是我对历史、地理不感兴趣，对我来说就是要死记硬背。
可是你知道吗，大学毕业后的我，反而对地理、历史非常感兴趣。为什么呢？因为对于这时的我，历史不只是课本上的年份、事件、考试重点，地理也不仅仅是等高线、高原盆地的定义、地球自转公转的原理等等，它们都不是这么单一的存在，它们是当我看到京杭大运河，想到了隋炀帝，虽然劳民伤财导致了隋朝的快速灭亡，但是大运河的修建打通了从南到北的漕运系统，不再是只有从西向东的黄河、长江。同时，因为京杭大运河的修建，原来相对中原属于偏远的杭州，一跃成为经济重镇，促进了杭州的发展，但当陆运、航运发展起来，漕运因时效慢逐渐退出历史舞台。
虽然现在的杭州依然繁华，但是因大运河而兴起繁荣的沿线城市，很多都开始落寞，比如镇江、扬州等等。因为知道了这些，所以我更能看懂杭州运河上的那一座座桥，更能体会扬州美食的精美，因为这背后都和历史、地理密不可分。
对于一个学科，当你不仅仅只看到课本和成绩的时候，当你和自己的兴趣爱好结合的时候，它们会变得非常生动。同时，当你的积累融会贯通，学习反而不那么累了。当然，也许有些学科或者知识，你就是不感兴趣，那么就抓住重点，保证成绩可以满足你达到目标即可。
04
小梦的答
学习，也许不是人生唯一的出路，但一定是一生中最好的陪伴。最后小梦希望这位同学先把心态放轻松，享受在路上的感觉。
你有没有话想对这位同学说？如果你有想法分享，欢迎在文末留言。
特别鸣谢
感谢“阿里及蚂蚁集团一帮一志愿者”的真挚回信！
关于我们
途梦是一家以青少年生涯教育为核心服务内容的公益机构，为欠发达地区县域提供生涯教育一体化综合解决方案，解决乡村地区生涯教育课程、师资力量和教育资源严重短缺的问题，致力于推动乡村地区生涯教育水平的整体提升。
项目以县域中小学生为主要服务对象，动员“家、校、社、企"多方力量，通过"线上＋线下"结合的方式，向师生提供“学、训、赛、创、评、展”综合一体化生涯教育服务，提升学生学习动力、学业表现和生涯规划能力，培养学生的生涯发展技能和获得幸福的能力，让学生敢于有梦、勇于追梦、勤于圆梦。
2015年10月途梦开启了第一次生涯教育活动，至今途梦已邀请到来自各行各业3000余名职场人“梦享家”，累计完成了2000余场分享活动，这些活动惠及了30多个省市自治区的800余所项目学校，130万+学生受益。
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