我相信对于很多女性朋友来说。可能都希望自己能够拥有一个前凸后翘完美的身材。想要自己该瘦的地方瘦，该胖的地方胖。在国外就有一个女性朋友很受男性的喜欢。特别是对那些玩篮球的明星来说。没错，这个人就是我们都知道的卡戴珊。她的身材在那些篮球明星里可以说是很完美，尤其是，黄金比例的腰臀比。也许放在我们的审美观里，他并不是属于美人的那一类，但是在欧洲人看来他的体型确是很完美的。
随着社会的发展，人们思想观念的变化，可能也有很多的人开始接受卡戴珊这样的形象，甚至还有很多亚洲女性已经开始了模仿卡戴珊，并且把它当成自己的偶像拼命的健身，希望可以拥有和她一样的丰满身材，今天我就来给大家推荐一位升级版卡戴珊，她是来自俄罗斯的大码模特，今年已经24岁了。
她的身材可以说很好，尤其是她的腰臀比例，让许多女性都羡慕不已，而且他是一名大码的模特不仅身材很性感，而且她的长相也非常好，他之所以能够拥有这么好的身材，当然是跟健身是离不开的，我今天给大家分享一下他平时的健身经验，在这里希望每一个姑娘都能成为那个最完美的自己。原来这位姑娘她在开始的时候身材也不是这么好，而且她刚开始的身材还会让他产生自卑，但是由于自己的努力才拥有了这样的身材。
在刚刚开始健身的时候，他和其他人一样感觉坚持不下去太辛苦，但是如果一想到别人对自己的冷眼相看看不起自己时，他又坚定了自己健身的决心，然而为了能够得到自己想要的身材，但是又不伤害自己的身体的，她还请了一个专门的健身教练，这个健身教练给她制定了非常详细的计划，每周按计划进行
首先需要进行减脂，再进行力量训练，今天给大家推荐一款网红运动，他就是呼啦圈运动，呼啦圈普这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做呼啦圈的照片仅仅依靠一个简单的呼啦圈 ，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。
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