巴黎奥运会跳水项目中，昌雅妮和陈艺文取得了女子双人跳水冠军的优异成绩，也为中国取得了跳水开门红。
女子单人3米板比赛时，昌雅妮因为情绪紧张，第一跳出现技术问题失误--入水前身体没有打开，导致得分48分，排在最后一名。
跳完后，昌雅妮也意识到自己的问题所在，迅速调整状态，奋起直追。
第二跳至第四跳，昌雅妮高质量输出，最终帮她成功晋级决赛。并在决赛后，取得了铜牌。
昌雅妮的教练称，从最后一名，一跳一跳地追起，终于追到第三名，取得铜牌。不容易啊！
昌雅妮之所以能追到铜牌，跟她平时高要求的训练，密不可分。
一，昌雅妮好看又刻苦，活该她被选中
昌雅妮出生在湖北省一个平凡的家庭里。
由于个子高挑，身体轻盈，腿部弹跳力很好，而且爆发性很强。5岁被教练选中，进入体操学校。
启蒙老师刘芬说，昌雅妮训练刻苦，悟性高。一个动作，别的孩子要练很多遍才能会，昌雅妮一两遍就能会。
2010年，湖北省体校欧教练，挑选跳水运动员时，一眼相中了外向、漂亮，训练刻苦的昌雅妮。命运的齿轮开始转动。
进入省跳水队后，昌雅妮得到了更加系统和专业的训练，自己的天赋和努力也得到了更多的正向反馈。
昌雅妮和自己的各个跳水搭子完美配合，参加各种比赛后，屡获佳绩。
二，初露头角
2015年，昌雅妮进入国家跳水队。
在人才济济的国家游泳队，昌雅妮犹如小透明的存在。
就是因为这样的存在，让她对自己有了更高的训练要求。
2017年，昌雅妮获得了女子1米板亚军；
第17届国际泳联世界锦标赛上，她与师姐施廷懋合作，获得了女子双人3米板冠军；
2018年，她与师姐施廷懋一起获得国际泳联跳水世界杯，女子双人3米板冠军……
施廷懋说，昌雅妮训练特别刻苦，和她在一起，感觉压力很大。
初露头角的昌雅妮，并没有因为以往优异的成绩，骄傲自满，反而更加严格要求自己，不断提高自己的技能。
昌雅妮说：很多时候，我们不需要和任何人比较，做好自己更重要。自己如果没有实力，不管对手强或弱，你都无法与他们抗衡。
强大自己，始终是昌雅妮的目标。
三，圆梦奥运会
昌雅妮的小学班主任，看到她体育课训练刻苦，结束后又乖乖找自己补习文化课。就逗她说，将来一定要参加奥运会。昌雅妮坚定地点头。
参加奥运会，拿到奖牌，应该是每个运动员的梦想，昌雅妮也不例外。
经过长时间严格的训练，昌雅妮终于迎来了自己的首次奥运会。
虽然这次单人跳水有所失误，但她也向世界展现了自己的实力：三连跳，追上铜牌。
赛后，昌雅妮在接受采访时，没有任何推脱，大方承认这次失误是自己的技术问题。觉得自己这次可能要凉了。
然后又给自己打气，既然已经发生了，就尽量做好后面的动作。后面必须把动作做出质量，名次才能往前拼一拼。
果然，经过她一次次地调整，重拾信心，终于没有让大家失望。
昌雅妮这次惊魂动魄的逆袭，仅仅是她职业生涯中的冰山一角，还有更多我们看不到的地方。
不管逆袭，还是失误，或者受伤，这些坎儿，都需要自己跨过去，没有人能代替。
去掉奖牌光环的昌雅妮，又何尝不是普通人呢？
只有平时不断提升自己的能力，才能比遇到事情的时候，努力做好自己能做到的最好程度。
在事情没有告知结果之前，任何人都可能成为那匹黑马。
