北京时间7月31日17时，巴黎奥运会女子双人10米跳台决赛，全红婵/陈芋汐将开启她们的争金之路。
当那个身负10公斤娃娃的小女孩再次进入人们的视野，不少网友在社交媒体开玩笑说：“经历两届奥运，归来仍是未成年。”她，就是东京奥运会女子10米跳台金牌得主——全红婵。
当中国跳水梦之队再次向金牌发起冲击，年仅17岁的全红婵无疑是最受关注的选手之一。日前，2024巴黎奥运会官网将她列为最值得期待的10名年轻选手之一，她也是榜单中唯一一名中国选手。此外，国际泳联在官方社交媒体平台上发布的跳水动作科普视频中，以全红婵的动作作为标准，完美诠释了跳水动作的最高水平。
2021年东京奥运会，14岁的全红婵是当届年龄最小的运动员。在女子10米跳台比赛中，她的五跳中有三跳获得满分，以总分466.2分打破世界纪录，夺得金牌。一战成名，全红婵不仅收获了金牌，更赢得了全球的关注。从那时起，她和陈芋汐一起，成为女子跳台上无可撼动的双子星。
然而，天才少女的成长并非一帆风顺。东京奥运会后，全红婵和许多年轻运动员一样，经历了身高和体重变化带来的发育难关。在短短两年时间里，全红婵的身高增长了7厘米，体重增加了6公斤。对于她而言，原先的体能水平已不足以维持跳水技术的稳定发挥，提升体能水平成为维持技术的必经之路。
跳水运动员的发育变化对技术动作的影响极大，全红婵不得不重新调整自己的技术动作。在2022年的世锦赛和世界杯上，全红婵均在10米台的比赛中输给了陈芋汐，但这并没有击垮她，反而激发了她更强的斗志。
全红婵的教练陈若琳说：“随着身高的增长，运动伤病的可能性也会增加，就更需要用大运动量来控制体重，在这种情况下去突破她的运动表现还是很有难度的。”
全红婵年少成名，作为教练的陈若琳压力很大，她对全红婵要求极高，在训练场上不断精细打磨全红婵的动作细节。曾是10米跳台选手的陈若琳经历过全红婵遇到的瓶颈，她也希望用自己的经验带领全红婵走向成熟。从互相不熟悉，到慢慢磨合，全红婵对这位严厉的教练挺满意，“她技术过硬、很有耐心。”
成功不是“撞大动”
全红婵和陈芋汐是一对好搭档，但两人性格迥异。全红婵活泼开朗，是大家的开心果；陈芋汐则显得内向沉稳。全红婵说：“我一般喜欢搞笑一点东西，但她喜欢内向一点的。”陈芋汐则说：“她属于在性格上很开朗活泼，但其实对自己的要求也很高。”
谈到训练，全红婵对于队友陈芋汐的评价很高，说她十分专注，不会因为外部环境而分心。而且陈芋汐非常好学，练习跳水之余，她会在网上与外教老师一对一学习英语。她说：“学习英语是一个长期的积累，像跳水一样，当积累到一定量的时候，说不定哪天就有质的变化了。”在陈芋汐的影响下，全红婵也更努力地加强英语学习。
全红婵与陈芋汐之间难免有竞争的关系。在2023年的福冈世锦赛，由于全红婵在407C动作上的不稳定发挥，落后于陈芋汐，获得了第二名的成绩。自这次比赛后，全红婵的动作发挥变得愈加不稳定起来。
陈若琳表示，对于全红婵不稳定的比赛状态，自己也经常为此感到苦恼，甚至到了“难以入睡”的地步。全红婵也陷入了深深的自我怀疑：“总是怀疑自己，怀疑自己是真的跳不好吗？在那段时间是真的有点想放弃了……”
陈若琳总结了全红婵在大赛接连失利的原因有两点。首先，往往预赛发挥不错而决赛失常，说明想赢怕输的想法太多，压力大；其次，第四跳207C非常不稳定，输掉的比赛大多数都是因为这一跳出现了问题。陈若琳认为，“全红婵在自己正常的技术水准上跳好207C是没有问题的，但一旦出现心理波动，动作的完成度就只能靠‘撞大运’。”
在2023年全国跳水锦标赛上，全红婵整套动作不够稳定，虽然在207C的动作上发挥得很好，但简单的动作发挥失误。陈芋汐则凭借稳定的发挥获得了第一名，全红婵排名第二。
向来活泼的全红婵开始变得沉默，训练格外玩命，训练馆最后一个离开的人总是她，重回巅峰是她最大的动力。
通过不懈的努力，全红婵在2023年世界杯蒙特利尔站顶住压力，力压陈芋汐拿到冠军。这一胜利不仅证明了全红婵的实力，更展现了她面对困难时顽强拼搏的精神。今年2月，多哈游泳世锦赛上，她再次以完美的表现击败陈芋汐，成就了奥运会、世锦赛、世界杯的大满贯。
对于巴黎奥运会的展望，全红婵表示，“我希望我们去参加比赛的所有人，都能站上最高领奖台，永远都向前走，朝着冠军越来越近。”
全红婵的成长之路充满了挑战与机遇，她用自己的努力和坚持证明了自己，也为中国跳水队树立了榜样。在巴黎奥运会上，我们有理由相信，这位年轻的跳水天才将继续用她的实力和拼搏精神，为中国增光添彩。
