著名影星林青霞近日发表了一篇长文，讲述了自己上月在一所大学演讲时，其实肋骨裂了两根，自己是忍痛上台演讲。
图源：@林青霞 林青霞在长文中表示，演讲时间在6月15日，但在13日晚上11点，她吃了半颗安眠药，想在睡前再背一遍演讲词。11点半，吃下了另一颗安眠药，“不知道为什么这一颗半还是令我彻夜难眠，眼看时间一分一秒过去，心里发急再吞半颗，就不知不觉昏睡过去了。等我再有感觉一个大转身，‘啪’的一声巨响，那是我肋骨撞到石板的声音……” 在摔下床后，林青霞感觉自己左胸疼痛。为了不影响接下来的行程，她在觉得自己能承受身体疼痛的前提下，14日上午，依照原定行程安排进行着相关活动。但当她中午吃完饭，起身时，感觉肋骨“咯噔”一声，这让她不得不担心身体情况。 后来，有朋友劝林青霞再去医院进行检查，表示像发丝一样的裂纹第一次照不出来，第二次照才会发现。随后，她拍了两张X光片，医生告知肋骨裂了两根，大约需要两个月才能愈合。 骨裂的好发部位有哪些？ 1、髌骨。髌骨是膝关节的重要组成部分，主要的功能就是增强膝关节的稳定性，保护膝关节，能够使膝关节发挥正常的运动功能。但是长时间使用髌骨，会导致髌骨发生磨损容易出现骨裂，直接影响到膝关节的正常功能，还会使正常的活动功能受限，必须要对髌骨进行较好的保护。 2、手腕。手腕也是骨裂的好发部位，一般多发生于中老年人，当患者年纪较大时骨骼的灵敏度降低，在摔倒之后出于自我保护反应，会用手掌去支撑地面，此时就会给手腕一个外力的冲击，就容易引起手腕部的骨裂。 3、脚踝。机体的踝关节具有特殊的解剖生理结构，在运动过程中不注意运动事项，很容易导致踝关节扭伤，加之骨脆性增加就很容易引起骨裂。 如何预防骨裂？ 1 、选择合适的运动量。骨裂现象多半是在运动过程中出现的，所以必须要量力而行，根据身体情况选择合适的运动量，避免超重运动，以免增加关节的负担，从而加大骨裂的风险。对于年龄较大的人群，骨骼质量下降，应该以温和运动为主，比如慢跑、打太极拳或散步等。 2、 保护关节。在日常生活中要针对骨裂的好发部位进行保护，可以佩戴护膝和护腕等防护装置，起到预防的目的，能够有效的降低运动过程中出现损伤的几率。 3、 补钙。骨裂的好发人群为中老年人，主要是由于年龄增长之后骨质健康退化，钙质流失较快，所以要想预防骨裂就必须要补充钙质，通过饮食摄取足够的钙元素还可以多吃一些富含维生素的食物，有助于钙质的吸收，降低骨裂的发生几率。 4、采用防跌倒的生活设施 ，如卫生间防滑垫、扶手等，家中安装地灯一类的装置。
来源 | 中国新闻社、石家庄市第三医院、红星新闻等
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