很多小伙伴入手智能手表以后，都会给自己定一个每日步数目标，但具体多少合适呢？
查到了华为运动健康实验室发布的整理报告，一项发表于权威心血管期刊的研究，在分析了超过11万人的数据后，把“每日最佳步数”精确到了8763步和7126步。
具体来说，每天走8763步可使全因死亡率降低60%，不过，并不是步数越多越有益，如果在8763步的基础上再增加步数，全因死亡率几乎不会继续下降。
而每天走7126步，可以使心血管事件的发生率降低 51%，再增加步数也不会让概率进一步降低。
其实，这不是科学家们第一次探索步数和健康之间的关系。此前，悉尼大学和南丹麦大学的研究人员进行了一项大规模分析研究，发现随着每天步数的增加，全因死亡、癌症死亡和心血管疾病死亡风险都呈降低趋势。
综合来看，步数每增加 2000 步，过早死亡的风险就会降低 8%～11%，直到每天走10000 步时，这种益处会达到饱和。
小伙伴们，知道手表每日步数目标设定了吧 你的日均步数是多少？
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