7月上旬，电影《欢迎来到我身边》上映。在这部带着点奇幻色彩的爱情片里，他饰演陈小舟，一个欢脱、自洽、阳光的年轻人，“他非常乐天派。我的灵魂里也有乐天这一面。”
说起来，于适早已是许多观众眼中的熟面孔。姬发、邓放、巴太……都是他塑造的影视人物。“我很幸运，成为演员是我生命里非常重要的一件事。”他这样形容表演对自己意义。
如何保持一颗平常心？他说，“我希望自己成为一名好演员，明确这个目标以后，任何动作都朝着这个目标努力就行了。”
一个角色的“后劲”
《欢迎来到我身边》里的陈小舟，是一个非常接地气的人。
他普普通通，经历着感情上的失意和工作上的不顺。一场意外改变了他的生活，他醒来时不仅失去记忆，还添了新毛病：只要看到黄色的东西，就会看到身边人变成“嘎嘎”叫的鸭子。
于适为角色写了人物小传，又跑去找导演聊天，了解导演对陈小舟的大概设定。反复研读剧本后，“陈小舟”的模样在于适脑海中逐渐清晰起来。
“陈小舟的底色是‘弱’，但幽默活泼，懂得如何跟生活中的麻烦事相处。”他设想，可能陈小舟小时候学习一般般，父母也没有给他太多帮助，长大后过得也挺差劲。
好友刘一丁混得不错，开好车、戴名表，对陈小舟也是一种刺激。在这样的状态下，陈小舟对待生活的积极态度便有了很大的拉扯感，也更加可信。
经历过不如意，但陈小舟还是撑了过来，并且学会跟自己相处，学会珍惜眼前的人和事。于适认为，这个角色的“后劲”，就在于令人笑过之后，又能有所思考。
从运动员，到青年演员
影片中的陈小舟，影片外的于适，两个人的性格有相同也有不同。
于适始终记得一个镜头：陈小舟着急去追冯佳楠，心一横，骑上自行车就开始疯狂赶路，路边一群鸭子依然“嘎嘎嘎”，他也想开了，顺口跟着“嘎”了一声。
乐观且善于自洽，于适在这方面跟陈小舟很像，“生活肯定有很多难处嘛，但是还是尽可能想尽办法，让自己能够舒心一点儿。”
在其他维度，他们的性格又完全两样。陈小舟身上存在着某种不确定性，面对工作和生活，都有一点不勇敢。于适形容，自己要比陈小舟更“专注”，定了目标就会去努力实现。
这一点，在选择成为演员这件事上，表现得特别明显。
做演员，源自朋友的建议。他一度想过放弃，但最终等到了机会：经过一轮又一轮的选拔，于适如愿进入“封神训练营”，后来在《封神第一部》中饰演了“姬发”。
《我的阿勒泰》里的巴太，《欢迎来到我身边》里的陈小舟……于适塑造的角色一个个呈现在观众面前。他的身份标签也慢慢从“新人演员”变成了“青年演员”。
日积月累，于适对表演的理解越来越深刻。每次接到剧本，他都喜欢分析角色性格，预设想要达到的效果，尽可能用细腻丰富的细节，去让人物长出血肉。
比如，他会用不同的微表情，去表现陈小舟看到黄鸭时的心态变化，疑虑、惊恐，再到后来的波澜不惊。但他也没有完全刻意设计每一个步骤，而是尽量让感情自然流露。
表演最大的技巧就是真诚，要“相信”。这是于适总结出的一条宝贵经验。
永远保持演员的心态
曾有人问于适，“演技和颜值哪个重要？”他的回答很干脆：演员的演技远比颜值重要。
理由非常简单：这个行业不是选美大赛，人终将会老去，青春容颜就那么几年，角色又那么多样化，需要在不同年龄段去饰演不同时期的角色。
“如果你只是帅的话，那到40岁、50岁时，如何在这个行业里生存呢？”于适条理清晰地解答了这个问题，“想当演员，最重要的就是你会不会演戏。”
自从成为演员以来，于适一直在寻找属于自己平衡点，拍戏、生活都是如此。
工作行程紧锣密鼓，但健身等爱好也在一直坚持。他喜欢骑射，便花了两年学习马术、驯马等等，后来在骑射比赛中获了奖，《我的阿勒泰》开拍，又成了剧组的骑射指导。
对于观众的评价，他的观点是，要直接面对，不能逃避，有人喜欢你时，别沾沾自喜；有人批评你时，也别觉得自己一无是处，一定要找到一个平衡状态。做演员也是这样。
时间在变，环境在变，人的心态也难免有所改变。他对自己的期待和要求是，永远能在接到一个角色时全身心投入，“永远保持一个演员的心态，拍一个，是一个”。(完)
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