向多本生于1888年，湘西石门县人。他是我国在世时间最长的老红军，一生跨越3个世纪，享年116岁！
向多本
向多本从小家境贫寒，从十六岁起，他就开始给当地的财主干活当挑夫。1935年，贺龙、关向应领导的红二军团与任弼时、肖克、王震率领的红六军团进驻石门西北山区休整扩军。当时向多本已经47岁，由于穷苦，一直没有成家。看到红军来了，无牵无挂的向多本干脆扔了挑夫的家伙什儿，毅然决然从了军。
讲起长征时期的经历，向多本自豪地说：“长征开始后，王胡子（指王震）看我年纪大了点，就把我编到后勤部队给红军筹粮做饭。别看我47岁了，可行起军来—点也不比小伙子差，每天还挑着百多斤重的石磨跟着红军跑，红军打到哪儿，我就挑到哪儿，红军一停下来，我就忙着磨谷子、麦子，给红军做吃的。”
王震和老乡合影
1937年4月，向多本加入了中国共产党。1938年，在山西汾阳麻家寨的一次对日作战中，他的左臂被子弹射穿，从而致残。
1951年，63岁的向多本在贺龙元帅的外甥廖汉生的关怀下，与新疆军区八一子弟学校缝纫员陈玉华结婚。两年后，65岁的向多本有了自己的女儿，又过了三年，他还生了一个儿子。
1966年，向多本在新疆军55区离休，1973年回故乡石门安度晚年。
向多本曾用过的军刀
提起长寿秘诀，向多本有自己独特的养生之道。
一、劳动壮筋骨
向多本生长在农村，从小就在饥寒中度过。十几岁的时候，每天都要挑着百多斤重的担子，翻山越岭，往返一百多里路。这样年复一年，日复一日，艰辛劳作，让他练就了一副钢铁般的好身板，锻炼出了吃苦耐劳的精神。
向多本
二、知足乃大度
向多本在15年的艰苦战争生活中，唯一的愿望和最大的快乐就是为首长和战士们烧好饭，为解放全中国做贡献。解放后，他依然做着炊事员的工作，一直到80多岁还在忙碌。向多本心胸豁达，勤勤恳恳，任劳任怨，不计名利，不以功自居，从不炫耀荣誉。离休后，他回到老家，每天种菜，做家务，还把门前的一条街道打扫得干干净净。
向多本
三、管住嘴迈开腿
几十年来，向多本始终坚持在清晨进行健身运动。每天早上6点起床后，他首先要做四肢摆动操，活动手臂和下肢，每次30分钟。每天早晚各做30分钟的擦浴活动，夏天用凉水，冬天用温水，反复用毛巾蘸水搓擦头、面、颈和双手。
他每天只吃两餐，早上8点用早餐，面食15克，鸡蛋2个；午餐定在下午1点半，米饭200克。尤其注意的是，他对于荤食只吃三种肉类，分别是猪肉、鸡肉和鱼肉。除此以外，一概不碰。
除了吃饭，向多本每天还要喝三四大杯白开水。有时候还会生吃大蒜和姜片，他总说“早晨吃点姜，百病都消光”、“大蒜是个宝，常吃身体好”。
向多本
晚年的向多本，总是拿着一套《毛泽东选集》，没事的时候，他就会在家看书，读到兴致处，还要大声朗诵几段。
其实老年人想要身体好，除了健康的作息和饮食习惯外，最重要的还是保持心情愉快，开朗乐观。向多本常说：“说说笑笑，通通七窃”。人生在世，没有什么事是过不去的。长寿的人都是心胸宽广的人，遇事心宽，才能活得长久。
