上海市是全国养老金调整相对较高的地区，其实在全国排名来看，也仅次于西藏自治区排名全国第二，而且今年上海是具体的调整方案，尤其是定额调整高达61元。那么这也就意味着在上海市退休的人群，往往他的养老金调整待遇水平，相对于其他地区还是具有一定的优势。调整金额水平也是会更高一些的。
只不过今年，由于全国的这个养老金整体的涨幅是下降的，因为今年仅仅只有3%的调整比例。具体到上海地区调整方案也是出现了一定程度的下降。养老金的挂钩比例就出现了明显的下降，但是定额调整和倾斜调整是没有任何的变化，所以说这对于上海地区的退休人员来说，也是殊为不易的。
上海市定额调整，每人每月增加61元。
挂钩调整，每满一年增加一元，不足15年补足到15元。养老金挂钩，按本人养老金标准的1%增加。
倾斜调整70岁以上增加25元，75岁以上增加35元，80岁以上增加45元。
那么实际上我们根据，上海市的养老金调整方案，就可以套算出具体自己能够增加多少钱。如果说你每个月的养老金是5000元，假设工龄是40年，那么年龄没有超过70周岁，我们就能够一目了然计算出你的养老金增加金额。
61元（定额调整）+40年×1元（工龄挂钩）+5000元×1%（养老金挂钩）=151元
我们整体来看151元对比5000元，刚好增长3.02%，但只是一个巧合而已，因为有的人他可能超过3%，有些人可能低于3%都是很正常的，但我们要知道一个事实，上海市，是属于全国人均养老金相对较高的地区，它的人均养老金刚好也是在5000块钱左右，而全国其他地区都是明显低于5000元，除了西藏和北京以外，剩余的地区都是不到5000元的人均水平，所以说即便是按照3%来调整，那么远远是达不到150元的增长。
我们假设，每个月按照150元来调整，那么一共补发7个月，因为从7月份开始，陆续补发养老金的调整待遇，一直补发到当月为止，从今年的1月份起开始来进行补发，最终就能够一次性补发1057元，很显然一次性补发1000多元的待遇并不算特别的高，但是这已经算是今年养老金调整一个相对比较高的水平，因为本身上海市它的调整水平就是比较高的，再加上上海市地区人均养老金的水平比较高，所以说原则上这1000块钱并不算是特别的低。
而且有一点需要重点说明的是我们在刚才计算的过程中没有考虑倾斜调整的因素。如果说年龄在70周岁以上，那么又能够在151元的基础上再额外增加25元，这样的话调整水平就会更高，能够达到176元，那么一次性补发的待遇金额，也会有所提高，可以达到1232元，实际上，养老金的待遇还是跟自己的年龄有直接的关系。
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