今日饮食
早餐：黑芝麻贝果+牛肉+蓝莓??+樱桃??+咖啡
午餐：小笼包+香瓜+蛋花汤
晚餐：小龙虾??+拌黄瓜??+米饭??
加餐：燕麦+西瓜??
今日运动
骑行1小时40分，53公里
早上五点起床 吃了一碗燕麦 5:30就出发去晨骑了
均速又有了新突破！31.7啦！
多亏吃了东西才出去 要不然肯定骑不了这个速度
非常开心
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