“能控制早晨的人，就能控制人生。”
早起+跑步，两者缺一不可，
它们是改变我人生最重要的习惯。
有一件事情几乎很确定，
跑完之后你总能心情很好的回家??
相信许多人会有早起困难，也总是难以迈出晨跑的第一步。 在这里分享给大家一个方法——“五秒法则”，亲测实用性很高。梅尔·罗宾斯在她的书《五秒法则》中证明，只用五秒，你就可以成为一个高效、快乐的人。
??如何执行五秒法则
我习惯闭上眼睛，专注的倒数5-4-3-2-1，行动！你要在5秒内行动，否则你的旧习惯、担忧或自我怀疑会重新占领你的大脑。
不妨从这个简单的挑战开始。将起床闹钟提前30分钟，然后在5-4-3-2-1之后，把自己从床上推出去?? 一旦你完成了这个挑战，你的大脑就会相信你可以在一天中完成其他小任务，从而启动你自信心的连锁反应。
??为什么五秒法则有效
当你倒数时，你在心理上切换了思维模式，打断了默认的思维，从而“主动控制”了情绪。这成为了一种“启动仪式”，激活了前额皮层，用新的积极模式取代你的不良默认模式，从而重新编程你的大脑??
??如何利用它变高效：掌控早晨
掌控早晨，是提高效率的最佳方式之一。根据杜克大学教授丹·阿里尔的说法，一旦你完全清醒过来，一天中的前两三个小时对大脑来说是最佳的。
早起需要一个目的。我通常会安排晨跑。早起??+跑步???♀?，两者缺一不可，它们是改变我人生最重要的习惯。有一件事情几乎很确定，跑完之后，你永远都不会后悔今天早上出门跑步了，而且你总能心情很好的回家。
最近一直在穿这双迪桑特流体鞋 我绝佳的晨跑搭子，鞋型设计还挺简约的，穿起来特别轻也很透气 嵌在前后掌的「应变流缓震科技」 是可以跟随运动状态的改变而做出不同响应的。跑起步来能够适应律动节奏，帮你去化解冲击提供稳健的支撑，但步行时又是有种脚踩海绵感的回弹感，很舒服自在，而且还有个小细节是快速系鞋带系统，3秒就能调整好，简化了早上出门穿装备的过程 推荐刚入门跑步或习惯日常慢跑5-10km的朋友去试试～
你要相信在短短五秒内你可以做到
这就是日常勇气的力量！
一刹那的勇气可以改变你的一天，
一个日子可以改变你的一生??
5-4-3-2-1-开始行动 ??
转载此文是出于传递更多信息目的。若来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与本站联系，我们将及时更正、删除、谢谢。
https://www.414w.com/read/815495.html
