??《冲突的勇气》
??杰森·盖迪斯
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??大家有遇到过这样的情况吗？跟别人起冲突时，害怕得罪人，不知道怎么处理，自己把委屈咽下了，结果对方还要得寸进尺，而我们只会不断内耗自己，真的太遭罪了！！
看了这本书我才知道，原来应对冲突是有技巧的，只要掌握书中的这些技巧，我们就可以在各种关系中游刃有余！！
??那这本书便是你的“救星丸”了，作者我们提供了一个科学、实用的工具箱，它集冲突避坑指南、勇气修炼手册、关系进阶宝鉴于一身，帮助我们正确认知冲突，了解冲突的起因，我们在冲突中会有怎样的反应，如何面对来自自己内心的冲突和TA人的冲突，在冲突中有效倾听和表达，让我们敢于在冲突中勇敢做自己。
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??书中的干货很多，记录一些让我受益匪浅的
?引起冲突的原因
我们在心理与身体健康上，安全感、身份认同、价值观、品行、财产方面等感受到了威胁，就会产生冲突，其实，在大部分关系中，我们缺乏安全感不外乎两个原因：过分亲密、过分疏离。
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?4点让我们成为关系领导者
承认自己陷入困境，敢于张口寻求帮助
为自己希望的结果承担个人责任
不断学x、成长和进步
拥抱冲突，解决冲突
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?如何在冲突中和冲突后倾听对方
LUFU的完整含义是：我要一直倾听（L，listen）直到（U，untill）对方感觉（F,feel）自己真的被理解（U,understood）了。
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?LUFU法的8个步骤
1??保持好奇心
2??反映式倾听
3??确认式提问（一定要确保彼此理解一致）
4??积极倾听
5??表达共情（当感到有人努力去认可我们的感受时，我们的心情也能好一点。我们会感受到别人的关注和理解，我们会更有安全感，而这些是我们的两个核心关心需求，能帮助我们重建联系。）
6??表示认可
7??承认自己的错误
8??表达自己的想法
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??我们必须明白，在任何关系中，一位的忍让、逃避都不是良策，而拥有冲突的勇气、捍卫自己的边界，做真实的自己，才能在关系中求同存异，收获更真挚的亲密关系。
??诚挚推 荐这本书，它会帮我们在家庭和职场生活中获得更和谐的关系！！
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