这书拯救了拧巴的我??后悔没早点读??

在日常生活中，你是否也有很深的负面情绪: ?无条件的附和别人，成为了一种本能? ?每天戴着面具生活，很怕被人识破? ?觉得自己失败，对自己很失望? ?过于在意他人的看法，蕞后自己很难受? ... ?久而久之，你就会陷在负面情绪里走不出来，而这本书，让我们打破思想禁锢，直面内心的冲突，走出负面情绪! - ??阅读这本书的同时，也许会让你感到不安，你会害怕如此真切的看到问题。但是当你看到冲突的存在本身就是一种解决，用一种蕞诚实的态度面对自己时，你的日常关系将轻松许多。 - ??什么是冲突： 我们与他人（外部冲突）或我们与自己（内心冲突）断开联系或者存在未解决的问题的状态。而“冲突归零”就是我们与他人或我们与自己重归于好的过程。 - ??如何化解内心的冲突？ 思考，反思，了解自己 更明确地理清你的答案? 对你的答案进行分类排序? 找到你正确的方向 认清你的恐惧 - ??如何在冲突中和冲突后倾听对方——LUFU法 全身心投入 保持好奇心 反映式倾听 确认式提问 积极倾听 表达共情 表示认可 承认自己的错误 表达自己的想法 - ??如何在冲突中与自己的导火线共存？ ??面对冲突时，首先要做的是，搞清楚威胁到底源自哪里。是外部还是内心？这两者又有什么区别？ ??提升情绪不适阈值一是自我调节；二是自我反思。 - ??我们越是直面自己的冲突并寻求解决之策，内心就能获得越多的自由与力量!强烈建议敏感、内耗、焦虑的姐妹们都看看这本书!