智能手表华而不实
运动手表因为其强大的功能性，正在为越来越多的人所接受。尤其是心率、血氧等健康指标监测功能，可以与记录的运动数据相结合，给出最合理的运动计划，提升运动效率，甚至可以避免超负荷运动引起的危险，堪称手腕上的运动小助理。但是功能也太多了吧！很多厂商为了增加卖点加入了诸如血压、血糖等监测功能，我对这个做法不以为然。
因为专业的生理指标需要专业的仪器去测量，运动手表那些不科学的测量方式使得数据与真实情况差距较大，如果将这些指标当真，往往会适得其反，还不如没有这些功能。宜准R7则是一款很专注的运动跑表，并没有集成血压、血糖等华而不实的监测功能。它只是专注于运动功能，并没有用功能性去吸引用户，而是保证了测量结果更加具有实用性。
这个跑表很专注
宜准这个品牌自2008年创立以来，一直只专注于户外运动手表这个领域，也是我选择它的原因之一。当然因为专注，其产品也获得过很多殊荣。宜准R7的价格不算贵，但是是一款很专注的跑表，除了专业运动选手，它也适合健身、减肥等运动场合，此外它还具有强大的户外功能，也非常适合徒步、登山等户外场合使用。
宜准R7重量很轻，表体是超轻纤维聚合物制作的，摆臂甩动时惯性力很小，不会干扰运动。它的表蒙是第三代康宁大猩猩玻璃，有更好的抗磨、耐划性，手表还具有5ATM防水能力，可以在水下50米深度佩戴，所以游泳时也不用摘下来，另外也很适合皮划艇、冲浪等水上运动。
针对户外场合，手表采用了半反半透显示屏，具有光线越强阅读越清晰的特点，当然在无光的夜晚还有背光可以开启，可以全天候使用。表带为液态硅胶材质，比较柔软，镂空设计的透气性不错，可以让汗水尽快挥发。它的心率传感器很豪华，是宜准的新一代四通道光学传感器，监测的数据更精准。
宜准R7的传感器配置其实很丰富，高度计、气压计、电子罗盘等样样不差，同时还能够提供天气预报功能，所以它也很适合登山、徒步等户外活动。当然它最基本的还是一块跑表，提供的数据更全面也更专业。它能精准的测量出配速、距离、心率、有氧、无氧TE、圈配速、圈距离、平均配速等信息，对于提升运动成绩具有可靠的参考作用。
它不是触摸屏，自然也就不会误触，可以让记录的数据准确连贯。它的操作类似机械表，通过光电旋钮可以迅速切换操作，在无操作的时候，这个旋钮还能够自锁。
手表的操作逻辑很清晰，通过光电旋钮与返回/开机键的组合操作，手表可以迅速在常用功能界面、设置界面和运动模式之间来回切换。物理按键有实实在在的手感，并且还有仿真震动反馈，手感棒极了。
它的运动模式是非常丰富的，除了比较专业的户外跑、操场跑、马拉松等运动模式，还有室内跑、划船、跳绳、赛艇、登山、徒步等一共28种运动模式，几乎涵盖了所有运动场合，适用场景非常广泛。
手表同时还能测心率、血氧、气压、睡眠、海拔等参数，此外还有指南针、天气、闹钟，来电提醒，消息提醒，运动提醒，久坐提醒等实用的小功能。无论是运动、外出、学习还是睡觉的时候，都能给人“一表在手、天下我有”的感觉。
APP的功能在于
手表还有专属APP，可以提供更直观、更清晰的操作内容。不过我觉得手表的功能做得够好的了，APP的更大意义在于，它能提供更丰富的专业指导内容，让运动水平可以迅速提升。
手表支持蓝牙5.0，与APP绑定速度很快，APP通过扫码即可下载，方便快捷。APP里面还有详细的操作手册，而固件升级也可以通过OTA更新强化和扩展硬件功能。APP的主界面是图形化显示，步数、时长、卡路里消耗以及运动轨迹等信息一目了然。界面下方还有训练计划、体力值、摄氧量等信息指标，对于决定当日运动量有重要的参考作用。
除了专业的马拉松选手之外，类似大学生体育考核、军警体能测试等一些半专业考核场景也是需要对运动成绩进行评估的。宜准R7在这方面是很专业的。除了有专业的运动计划可以参考，手表还能结合体能、运动状态、运动负荷等信息给出评估报告，既能够挖掘潜力、迅速提升运动成绩，又可避免超负荷运动带来的危险。
宜准R7还对睡眠指标有详细的记录与分析功能，休息好才有体能去训练，通过APP提供的睡眠质量信息可以了解自身的健康状况，及时调整训练计划。手表还能记录一段时间内的身体变化情况，也能让训练计划更加合理高效。
准确才有意义
手表支持双频GPS+ GLONASS+BEIDOU+ Galileo+QZSS五星定位，定位准确，搜星速度很快。实测在室外不算开阔地带，手表能够搜到26颗卫星，并可以定位高度信息。
我开启定位功能在体育场跑了一圈，为了体现差异化特意没跑完一圈，而是在临近起点时结束了记录功能，并且在第二个弯道进行压道。而这些数据都被手表准确记录下来，并且压道轨迹也能直观显示出来。除了心率、配速、步频、运动轨迹等基本信息之外，手表还提供了乳酸阀值、运动效果等相关信息，了解了体能极限之后，我对训练计划的执行就更有信心了。
它的运动计数功能是很准确的，在跳绳模式下与智能跳绳的计数相差无几，完全可以替代跳绳APP了。对于运动手表来说，功能性是次要的，准确的数据才能让功能变得有意义。宜准R7这方面很让人满意，准确的数据更具有参考价值。
特意找来了一款专业仪器与宜准R7进行心率对比，几次下来它们的参数相差都没有超过5%，二者数据很接近，看来它的四通道光电心率传感器测量还是比较准确的，对于有老年性疾病的用户也具有参考价值，并不局限于运动场合。
它的四通道光学心率模组和对称式菲涅尔光学透镜，融合了光学心率测量与其他传感器技术,降低运动伪影对心率信号的干扰，提高了数据监测的准确性。手表的HRV测量可以显示出每次心跳之间的微小变化，并可以提供静息、最大、有氧和乳酸阈值等各种状态下的心率状况，除了能够及时调整训练负荷，也对有基础性疾病的患者产生警示效果。
宜准R7的传感器配置齐全，高度计、气压计、指北针样样齐全，可以实时提供高度、方位、气压等信息，结合双频段全星定位，走进深山老林也不会迷路，也适合徒步、滑雪、登山等户外活动使用。
别看手表很轻，它可是有220mA的全新高密度电池，并且有能耗优化措施。在双频全星的定位模式下也能坚持16小时，而静待机状态可以坚持30天，一次比赛下来完全可以应对。
硬核跑表
初识感觉它的外观很平淡，功能也不华丽。但一段时间体验过后才觉得，它真的很专注，其貌不扬的外观是为了不至于在比赛时分心，而它在所能提供的功能上面，它都是认认真真去完成。它的运动模式其实很丰富，无论哪一种运动状态其实都适配。对于专业跑手，它能帮助挖掘身体潜力。而对于临时抱佛脚的身体考核，它可以尽快提升运动成绩。对于业余的减脂瘦身，它也能让效果更突出。此外准确的生理指标监测功能，对于心脏不健康的患者也有警示作用。如果您需要一款专注又不太贵的跑表，选宜准R7其实挺合理。
