在参加《快女》时江映蓉只有21岁，而现在的她都已经32岁了，随着年龄的增长，江映蓉的“画风”也在不断发生改变，其中变化最大的一点就应该是她发福了。虽然江映蓉是当年快女中的冠军，但这些年来却一直都处于不温不火的状态，为了讨生活，不得不在32岁的年纪还去接小商演。
相比以往，江映蓉确实发福了许多，尤其是她的一双“大粗腿”格外抢眼。除此之外，32岁江映蓉的体重也一度突破了140斤，难道这是要做下一个张惠妹吗？虽然歌手是靠歌声打动观众的，但江映蓉毕竟是一位公众人物，所以也要更好的注重身材管理才行。
其实，江映蓉也不是没有做出过改变，她断断续续尝试健身和节食已经几年的时间了，然而也正是因为她这种“两天打渔三天晒网”的态度，所以才导致她一次比一次反弹的严重。健身和节食固然有效果，但必须长久的坚持下，如果没有坚持几年以上的打算，还是不要轻易尝试，因为反弹的后果远远超过你的想象。
除了江映蓉以外，霍思燕曾经的发福情况才最为严重，那段时间的霍思燕几乎快接近160斤，甚至“膀大腰圆”都已经成为了她的代名词。同时她也不怎么在公众面前露面，不过还是被拍下了许多她发福期间的照片。
但是，等到霍思燕再次复出的时候，所有人都为她的身材惊艳到了，因为她瘦下来的速度太快了，甚至要比生孩子前还要瘦。那么，霍思燕到底是如何做到的呢？
她在一档节目中大方透露自己是靠普拉提而轻松瘦身的。普拉提作为明星们首选的运动，不仅高效燃烧脂肪，还以有氧的形式促进细胞的新陈代谢。
是以室内运动健身为主， 随时都能锻炼，一根弹力带就可以轻松练起来。
普拉提也是中年女明星首选的运动项目，例如孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、周慧敏等都大力推荐【普拉提】
普拉提不仅可以瘦身塑形，还能使皮肤紧致不松弛，从而达到延缓衰老的作用。就连我们的天王郭富城也钟爱普拉提这项运动。
合理利用闲暇的时间，有的人坐在沙发上吃零食追剧，有的人却利用这个时间做一些简单的练习。
长时间坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你！
健身半年时间，他不但了小肚腩，还练出六块腹肌。
这位女士健身后，体重变重了，身材却变化了。这是因为体脂率下降了，肌肉提高了，身材线条反而变紧致起来了。
普拉提有氧拉伸运动是一种比较新型的训练理念，新兴起来的普拉提运动，如今也是超越了瑜伽，成为最受欢迎口碑最佳的一种有氧运动。普拉提运动将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极等融会贯通后，配合以特殊的仪器及运动技巧，减脂健身效果翻倍。
而对于没有瑜伽练习经验的人，普拉提身体拉伸运动更加的适合大众，只需要一根绳子配合，练习1小时的效果等于练习瑜伽一天。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
现在很多网友都在家里锻炼，在这里推荐给大家这组普拉提动作，没有任何场地限制，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
1、手臂提拉
手拉握力器，脚踩脚蹬，站直，上下拉打到胸部的位置。这个动作有利于我们瘦胳膊上的肌肉，是胳膊上减少赘肉，增加线条感。
2、腹部运动
躺在瑜伽垫上，手拉握力器，脚踩脚蹬，将腿拉直成90度，这个动作有利于我们的腿部肌肉与腰部肌肉。每个人都知道腿部和腰部上的赘肉是最难减掉的，它能够更好地改善这两个部位。
3、核心动作
我们手拉握力器，脚踩脚蹬，做卷腹运动，这个动作能够让我们整体看起来比较均匀协调。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
以上就是我们为您展示的3个抗衰老“绝招”，现在，您离拥有一副好身材就差一根拉力绳。
拉力器的日常价是199元，活动价99.9元，而今天仅39.9元，买拉力器+瑜伽垫仅99.9元，送网包+绑带，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、终身免费换新、180天免费试用，60天无理由退换、破损必赔、少货必赔”。
