大厂男程序员，年薪百万，花期三年？

马上就要进入工作的第五年，我们每年同学聚会的时候，大家都在调侃谁又秃了，或者谁又变胖了。似乎大家都默认了，从事程序员这个职业，从毕业那天开始，就进入了花期倒计时。 每个人对工作都有自己的理解，但如果因为工作完全侵入了自己的生活和身体健康，那么工作将毫无意义。工作会使人氧化，这种氧化不仅仅是因为熬夜加班带来的外在的改变，还有因为内卷和内耗带来的心里上的疲惫。 自从工作开始，我会尝试做一些事情，尝试延长自己的花期，与这种氧化做对抗。 ??去逛公园，多晒太阳。 不晒太阳容易缺乏维生素D，从而会导致人容易疲惫，心情不好，容易睡不着觉。公园20分钟效应，当我们身处在自然环境中20分钟左右，可以帮助我们降低体内的皮质醇，从而帮助我们减轻压力。 ??定期进行头皮检查 因为程序员工作的关系，很担心自己会有脱发的问题，不得不说，头发变少是真的会显老，尤其是我们男人。 每年我都会进行头皮检测，这样可以提前发现问题。之前是大老远跑到线下做皮肤镜，需要挂号排队，费时费力。 后来，我发现在zfb上也能在线进行毛发检测，只需要打开手机支付宝搜【毛发检测】，按照指引拍几张照片，这个产品的AI功能强大到你完成操作后几秒钟就能分析检测出你的脱发程度。 我之前的测试结果显示我是轻度脱发“葱明不绝顶”的状态了，检测页针对检测结果给了我一些专业建议。我根据建议做了一些尝试调整，发现真的有用。重回头发茂密的阳光快乐少年！ ??控糖抗糖，饮食规律 我们所吃的食物会直接反馈到我们的皮肤身材上。高中的时候学习压力大，那个时候很爱用甜食和奶茶缓解压力，心情确实变好了，但是随之带来了发胖和皮肤变差。工作以后我戒掉了奶茶，尝试喝一些茉莉花茶，洋甘菊茶。闻起来很香，喝下去整个人都是暖暖的，很容易平复焦虑烦躁的心情。