你是否在深夜许过这样的心愿：我要更爱自己一点？
在一个充满苛责和高期待的环境里，学会爱自己是非常重要的技能。
但是你知道吗，爱自己，尤其是自我同情，是需要学习和练习的。
自我同情不是自我放纵，而是说即使在最艰难的时刻，我也能够对自己宽厚温柔。
这首先需要我们认识到自己的价值。不要因为外界的贬低和苛刻，就忘记了自己的价值。
第二，学会接纳自己的不完美。
我们是人不是神，做任何决定都会有利有弊，做任何事情都可能会犯错或者有不足。
但正是这些不完美，构成了我们独特的个性和经历。
失败的时候，你可以这样对自己说：“没什么大不了，每个人都有这样的时候。”
这句自我同情的话可以帮我们从自我批评的循环中解脱出来。
科学研究证明，自我同情能够显著提高我们的情绪韧性和幸福感。
当然，养成自我同情的习惯并不容易，但请相信，只要你开始学习这种更温柔和理解的方式对待自己，你就在向着更加幸福和满足的方向迈进。
