前有迪丽热巴天使蹲，现有张元英转圈。
近日，韩国知名女星张元英在演唱会中一段“转圈扭胯”动作迅速登上各大热搜，原视频里，舞台上的张元英自如地扭胯转圈，动作衔接得流畅且自然，引起不少网友模仿，掀起又一股挑战热潮。
全网模仿的“张元英转圈”，
翻车频频？
3月26日，一名来自湖南的女网友“冰和棒”在个人社交平台上传了自己在家学习“张元英转圈”的舞蹈视频，视频刚开始，女生在家中客厅逐帧试探着同款舞蹈动作，随着熟练程度的叠加，女生的舞姿肉眼可见的变得“嚣张”，到最后完全放飞自我，而一旁作为看客的男友，也被这套魔性的动作感染，跃跃欲试。
“目前为止，是看到最好的一个，第一次模仿就很像了。”有网友给“冰和棒”的模仿点赞，称动作很标准。“从疑惑、欣赏、拘谨、完全放开到甚至想一起跳。”有网友瞬间看出“冰和棒”男友的心理变化。还有网友则化身行动派，把模仿舞蹈的经历分享了出来，“刚客厅试了下，我妈说再有这死出让我滚出去。”
△图源小红书截图
小红书上，#教你张元英转圈#张元英转圈挑战#等笔记的热度居高不下，有人忍不住划重点教学：整段舞蹈的精髓在于漫不经心！
原本以为可以丝滑地完成这个动作，结果却惨遭卡顿滑铁卢，动作生硬而尴尬，仿佛抽筋一般狼狈不堪。在网友们晒出的一大波翻车视频里，“哈哈党”占据了评论区：
张元英轻轻的媚了我一下，你让我重重的笑了一下。
你别说她这个动作比张元英原版的还有难度。
张不张元英我不知道，你得去找林正英。
还有网友调侃道，在这条模仿赛道，男生个个是“张元英”。
医生提醒：
动作看似简单，
但容易造成腰部损伤
需要注意的是，这个看似简单的动作，也容易给模仿者造成腰部损伤。
“一般情况下，没有舞蹈功底的普通人是不能随便模仿的。”据潮新闻报道，3月27日，浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师张宁在接受记者采访时表示，视频中的转圈扭胯动作，会对腰椎产生一定影响，建议网友不要随意模仿，尽量在专业人士指导下去完成动作。
张元英的扭胯动作幅度较大，而过度的扭腰摆胯会加重腰椎间盘的磨损，加速腰椎间盘的退变，使患者更容易出现纤维环断裂和髓核组织突出，更容易出现腰腿痛等临床症状。
张宁提醒，本身就有腰椎疾病史的患者更加不能随意模仿，尤其是腰椎间盘突出的人群，腰椎间盘已经有了退行性改变，造成的伤害将是不可逆的，“如果做扭腰摆胯动作，特别是在病情急性期，可能会引起病情加重，甚至出现断裂或者是髓核突出，诱发椎间盘局部受损甚至导致病情加重，发生局部韧带及筋膜、肌肉受损。”
“天使蹲”“反手摸肚脐”
什么都学只会害了你！
此前，迪丽热巴拍了一组天使风照片，也让许多网友竞相模仿。这个拍照姿势，迪丽热巴不是第一次用了，只不过之前是穿着高跟鞋，这次直接踮脚蹲拍。
这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。
在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。
但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。
前几年，反手摸肚脐成为网络上的“炫腹”方式：反手从身后绕过腰，如果能摸到肚脐，就证明你拥有了“好身材”。随后，众多明星以及网民开始模仿，并发出自己模仿的视频和照片，杨幂、许飞等许多女明星都尝试此动作并拍照发微博。
但这个动作其实潜藏着一定程度的危险。稍微太用力拉伸，很可能导致肌肉、韧带撕裂或关节脱臼。骨关节科医生表示，反手摸肚脐与身材胖瘦并没有必然联系，而是与身体骨骼柔韧性有关。
不要盲目跟风“网红动作”，什么都学只会害了你！
潇湘晨报综合报道
