《无限超越班2》高海宁的演技大家都有目共睹。每次高海宁表演完，几乎都是被导师夸奖的。每一次都能挑战自己，角色完成度很高。每个动作表情拿捏得很到位，能让观众入戏。
从演技上，高海宁和其他人对比，真的是降维打击。高海宁出道以来并不是一路坦途，她的人生路上充满了荆棘。曾经，她是一个普普通通的女孩，没有背景，没有资源，唯一的资本就是自己的努力和执着。
在美女如云的娱乐圈，高海宁的长相并不突出，甚至从出道之初，她身上最大的标签，只有性感、性张力，及傲人的身材。
以港姐第五名的成绩签约TVB之后，她也没得到什么好资源，能演的都是一些情妇、小三、狐狸精等。得到的称号也都是「御用狐狸精」、「香港最美小三」、「渣女专业户」。
由于身材，她被港媒贴上“性感”标签，关于她的各种报道多是捕风捉影。她被一些无良媒体针对乃至抹黑，当时的她觉得“全香港的人，都不喜欢我”。
在那段时间，高海宁患上了抑郁症，整天拉上窗帘不敢见人。她只能靠暴饮暴食缓解心底的压力，因此胖了快30斤。
为了不影响工作，也为了让自己尽快走出来，她开始运动。渐渐地，她走了出来，也开始接受成为公众人物的第一课。学会接受外界所有的声音，并以平常心去看待。
于是即便是演小三她也可以展现出人物的不同内核。渐渐，开始有不同的角色找到高海宁。
如《法外风云》、《回到三国》、《法网狙击》、《使徒行者》等剧，尤其《使徒行者》中的卧底林希微和《天梯》中的三姨太郑艳萍，高海宁将复杂的内心世界展现得淋漓尽致。
2012年，她因为在电视剧《天梯》中饰演了三姨太郑艳萍，而获得TVB台庆“飞跃进步奖“提名。
她用自己的努力和才华，一步步往前走，终于，她的努力得到了回报。2023年，一部《新闻女王》掀起港剧追剧热潮，高海宁饰演的许诗晴，把角色游刃有余又时刻紧绷的矛盾感，在她身上体现得特别到位，分寸感把握得刚刚好。
在TVB蛰伏多年，如今轻舟已过万重山，从籍籍无名到人气大涨，不少网友纷纷表示，高海宁终于等到了大火了，她值得被更多人看见。
你喜欢这样的“港女”高海宁吗？
