2003年10月24日，宋美龄在美国纽约曼哈顿家中病逝，享年106岁。世人皆知她一生集美貌、才华、财富、权力于一身。殊不知她在六旬之后就患上了胆结石，中年患癌，夜生活丰富作息不规律的他，仍然是蒋、宋、孔、陈四大家族中最长寿的老人。
当一位记者采访她为何如此长寿时，宋美龄笑着说道：“我的长寿主要来自丹青。”那么，她高寿的办法除此之外还有什么呢？
到了1995年，宋美龄搬进了曼哈顿孔令侃购买的公寓，那是因为她的身体实在受不了城外的不方便，才搬进了这所高层。
这套公寓有18个房间，房间内的装饰大多以红色为主色调，宋美龄的卧室里摆放着她的画像。宋美龄身边有三只小型犬，一只约克夏，还有两只比熊犬。
2000年，宋美龄应邀参加书画展览，当天她穿着一件黑色的长外套，佩戴着钻石耳环和一枚硕大的钻石戒指。
其实，那个时候宋美龄几乎已经很少公开露面了。在她一百岁的那几年，才开始真正隐退。但她每年的生日会上，也都会邀请不少人前来参加，生日宴就有两天。
在她生命的最后十年，每天都会接到来自台湾的报道。晚年的她，总会说起一句话：“我的姐妹们死了，我的兄弟们也死了，我不知道为什么上帝留下了我。”后来，她似乎找到了答案。2002年是宋美龄的105岁生日，她戴着翡翠珠宝看上去状态非常好。
第二年她患上了肺炎，10月23日在卧室平静地去世。可以说，她在近代史上是一位很长寿的人物了。那么，她长寿的秘诀到底是什么呢？
首先，决定一个人年轻与否最大的问题就在于心态，要想得开放得下，这也是宋美龄能够长命百岁的一个重要秘诀。
看得开，放得下是一种大智慧，也是被孙思邈所认可的长寿方式。
所以，宋美龄善于调节自己的心态，她和身边的工作人员交谈的时候，就会主动提及她的亲属相继去世。不过，她并不会陷于悲痛中，反而看得开，她说道：“我曾经拥有过他们，我就满足了。”
宋美龄虽说是贵妇人，却也和普通人一样，有七情六欲，也有喜怒哀乐，可她也有着很高的自控能力。
只要她遇到什么不开心的事情，就会去找熟人聊天说话。蒋介石去世后，宋美龄和蒋经国面和心不和，蒋经国担心她，就把她的势力调离台北。当然，宋美龄是非常恼火的，后来她也渐渐淡忘了这件事。
闲暇时，宋美龄也会画画，在年轻的时候她也曾师从大家。
除此之外，她始终保持着身材。她的身高是1.66米，体重50公斤。一般人到了一定的年纪，都会发胖，皮肤也会变得粗糙。可她即便六十多岁，仍然身材适中，没有任何的变化。尤其是她的一双手，肤如凝脂，看起来只有四十多岁。
其实她保持身材，也有自己的办法，通过节制饮食来实现。她每天的食谱非常简单，早上一杯牛奶，两片面包，午餐四菜一汤，两道素菜。宋美龄荤菜也只会吃一点鱼或者牛排。晚餐和午餐都差不多。
因为控制饮食，所以年轻时她穿的旗袍和裙子来年也还能穿。
当然，宋美龄也坚持天天按摩，每天在她睡觉之前，都会有两名护士替她按摩。宋美龄用的化妆品也不贵，都是最普通的。
宋美龄也曾表示，她抗衰老就是少吃多运动，少懒多寻乐。
还有一个关键的原因，是她很早之前就用灌肠器具灌肠排便。每天灌肠的时间是在晚上睡觉之前和洗澡之前，这样的方法能保持大便畅通，是她保持长寿的其中一个重要因素。
宋美龄晚年脸上连老年斑都没有，据一位知情者说，她喜欢素食，因为血液中没有油脂，蔬菜之中也没有过多的脂肪，所以她的脸上也并没有出现老年斑。
