好像发现快速进入学习状态和稳定续航的方法

??书：《满分学习法》 ??作者：柳柳 ??为什么有的人可以成为学霸、精英？怎么才能像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出人才？要通过什么方法，向什么样的方向努力才能达到自己的目标？一味的闷头苦干、努力真的有用吗？如果你也有上面的疑问，那今天分享的这本书一定可以帮到你！ ??作者在一开篇就为我们讲述了所谓成功的7个要素：主动力、思考力、记忆力、专注力、笔记力、重复力和情绪力，对应的则是7中学习法：费曼学习法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高 效笔记法、刻意练习、信念法则，这7种方法可以帮助我们重塑认知、思维和大脑，通过改变思维模式做出更优的人生决定。 ??话不多说，直接上书中干货！ ??费曼学习法的四个步骤 ①明确目标。拿出一张纸，写下你要学习的内容和目标，然后想象一会儿要将这个知识讲给别人，你应该讲些什么？包涵哪些内容？ ②教授他人。将刚才准备的学习内容讲给另一个人听，像一个老师一样传授知识，就可以检测你是否真的掌握了知识。如果你能讲明白，说明你学会了。 ③回顾、查漏补缺。在讲解过程中，难免会遇到卡壳、讲不明白的地方，找到自己知识体系中的漏洞，继续学习，查漏补缺。 ④简化。试着用更简练的语言描述这个知识，融入已有知识体系。 ??番茄钟工作法 ①一个完整的番茄钟为：25分钟工作时间+5分钟休息，一个小时里有2个番茄钟。 ②在每个番茄钟的时间内，只专注做一件事。 ③闹钟正计时、倒计时都可以，哪个让你更有紧迫感就用哪种方式。 ④一旦进入专注状态，会感到非常投入。这个过程是充实的、愉快的。尤其是当任务顺利完成时，会产生一种成就感和满足感。 ??如何用思维导图法阅读一本书 ①画出中心图 ②通过分支画出书里包涵了几项重要内容。“5W1H法”谁、什么时候、在什么地方、做了什么事、为什么、是什么/怎么做的。 ③进一步分层和画出次级分支。写出这一层级包涵的每个章节下的小内容有什么理论和观点，进一步拆解书中的行文逻辑和内容。 ④根据书的内容不断完善思维导图。看看有什么遗漏，有什么让你产生联想和反思。 ⑤画完后进行回顾。看着这张图，你能回忆出多少书中的内容。