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文/老K
最近，小龙女李若彤曾在2024年女性影响力大赛进行了一场名为《我和抑郁症从“恋爱”到“分手”》的主题演讲。
李若彤的抑郁
小龙女的抑郁其实就是最普通的原因，恋爱。
1998年，李若彤和中年离异的商人郭应泉相识并相恋。
之后男友生意破产，公司清盘。可李若彤却不离不弃，她来内地拍戏赚钱，花了6年帮助男友还清了负债，之后还完后立马就隐退，关于自己为何隐退李若彤表示男友不喜欢自己在外面抛头露面，希望自己乖乖呆在家中。
但即便如此，最终男友还是和她提出了分手，原因竟然是性格不合。
恋爱十年就因为一个性格不合分手，这让李若彤陷入深深抑郁中。
后来李若彤谈及这段感情感慨地说：“这是无法说出来的痛”。但屋漏偏逢连夜雨，男友刚刚抛弃了自己后，自己又经历了父亲中风瘫痪到病逝的历程。
最终双重打击之下，李若彤真正患上了抑郁症，每天要服用大量药物才能生活。
抑郁期间不仅自己要遭受病痛折磨，还要面临大量网友的恶意，例如一些网友认为她被男友抛弃后，年纪大了又没有孩子，作为一个女人也太失败了吧。
每天饭不想吃，觉也睡不着，感觉不到一点活着的动力。她说：
站在27楼的阳台往下看，思索自己应该应该下去；
会在切水果的时候，突然举起水果刀，对着刀锋对话；
会在半夜一个人开车去坟场，独立流连、发呆……
用她的话来说，自己每天就像一个机器人，任由抑郁症把自己拖入深渊，身体中可以产生“活力”的马达，已经完全不停自己的话，它被抑郁症接管，除了程序化吃饭、睡觉和被迫呼吸，其它与自己没有关系。
后来随着她渐渐了解抑郁后，发现了抑郁一个最大的天敌那就是“接受它”，当自己不抵抗，不抗争，躺平，接受当下的状态，顺其自然，慢慢就会自然恢复平静，这时候就会感受到一点点快乐。
除此之外，运动和减少也是走出抑郁的最大功臣。
她每天坚持花两三个小时健身，在运动中释放压力。
这一坚持，就是十多年。
最后终于在自己的努力之下成功与抑郁症“分手”，最后李若彤送给每个人一句话，这应该是一个真正经历过抑郁的人才能说出的话，她说在一个人的人生中，只有你自己是最重要的。
抑郁症绝不是矫情
记得几年前，知乎有个热门话题是关于自己抑郁后家人的态度，内容大概是：
你这么小，也不懂体谅大人，什么事情都非常自我，亲人来了也不管，一个人不知道在想些什么，大人还要时刻照顾你的情绪，真的快累死了！
在我早期写心理自媒体文章的时候，专门发起过一个投票话题：“患上抑郁的你，最怕别人说什么？”
第一名是：“你就是过得太好了。”
紧接着就是：“过的太好，你就是被惯的。”
记得之前有个纪录片中，有个被诊断为重度抑郁的少年，表情冷漠的对着镜头说出无数抑郁者的心声：
我也不求别人能真正了解我，但我其实就是想求别人最起码不反对，不恶意揣测，不去妄加评论，希望能温暖的东西多一些。
看上去冷漠的表情的他，没人知道他经历了多少痛苦才说出这些话，冷漠的背后是多少哀求无果的悲伤啊！
曾奇峰说过，一个人心里有什么，他就对别人身上有什么敏感。
我们从来都不尊重负性情绪，觉得表达脆弱是一件很没面子，没有担当的事情。
所以他们会尽力嘲笑那些不够坚强的人，要求每个人都抹掉情绪，做个面目模糊，永远微笑的人。
可是，脆弱本来就是人身上的一部分，但我们对它严防死守到，会敏感地“攻击”任何一个脆弱的的人。
你不需要做什么，只要理解我就够了
在理解抑郁症这件事上，很喜欢《丈夫得了抑郁症》中，丈夫患上严重抑郁症后，上司对他说，你要坚强，现在谁还没有一些压力。岳母也告诉他要乐观和担当，好像自己抑郁是犯错一样。
但妻子并没有责怪他，妻子让他睡大觉，可丈夫却觉得自己很没用。这个时候妻子并没有着急要求他马上好起来，而是告诉他抑郁是一件很正常的事情，谁都会抑郁，并且和他说去做自己想做的事情，吃自己想吃的东西，如果很痛苦的话，不努力是完全可以的。
妻子这样的陪伴之下，让他感受自己并不是孤独的，虽然整个抑郁需要自己熬过来，可妻子无形中的理解却起到了非常大的作用，可以说不亚于心理医生的功能。
没有人喜欢自己的抑郁，他们多希望自己能够被理解一下，哪怕一点点都好；
也没有一个人渴望死亡，能够有一丝的希望，他们也想要获得活下去的勇气。
北京安定医院精神科主治医生陈顺驰呼吁大家，重视有抑郁表现的家人，及早带他们进行治疗。
有时候，哪怕无法理解，陪伴就其实就够了。
