“提高自身自尊水平。”
“你还会被他的话伤害，说明你还是在乎，也许是你对他有一定的沉没成本，在他身上投入了时间和感情，但是任何时候对NPD一定要及时止损，你什么时候对他彻底割舍，你什么时候才能重获新生。”
“有一点很重要，就是给自己一些时间，允许自己摆烂。
我们在被n伤害以后会觉得自己蹉跎了好多珍贵的时间，人生很虚无，留给自己的时间不多了，一定要尽快恢复一定要过得好一定要活的漂亮等，实际这些都是不必要的，能被n消减能量的本身就存在一定的心理问题，这种情况下不要给自己太多压力，最重要的是： 允许自己摆烂。
不要给自己设限，什么时间之前一定要完全忘记一定要振作起来一定要向前看，这种限制反而给了自己更大的心理压力，不想动就不动，不想努力就不努力，可以放空可以发呆可以做任何浪费时间看起来无意义的事，只要自己觉得舒服点了好受点了，允许自己做任何事。时间久了，自然而然能量会恢复的。”
“如果你发现自己越来越虚弱，并且开始莫名其妙生病，说明你身体能量已经处于很低的级别，你就需要不管什么情况都先切断和她的联系，后撤保命。”
“再次强调疗愈的过程是螺旋上升的”
“不要想，不要想，应该尽快将这种人从你的身边剔除。
这种言语下的并不是真实的我们，我们是自己可以想成为的任何人，不是他们口中对我们投射的样子，他们自己是什么样的人，看到的人就都是他们眼中的缩影。”
“最后你会发现，原来爱自己，才是一件靠谱的事情，当内心的阈值慢慢提高，不再患得患失，时常平静，哪怕心情不好，也能安静地任它不好，再回看过去，你会感叹，曾经的"讨好"让自己丢失了多少的能量和好时光。
感恩自己。遇见的所有只是自我修炼的道
具。”
（出处如图，侵删）
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