基普乔格为什么会如此强大？这是东京奥运会之后，人们再一次讨论的热门话题。
这位当时即将年满37岁的马拉松之王确实太恐怖了，两枚奥运金牌、马拉松世界纪，成为人类有史以来，第1个马拉松跑进“2小时”的人！
曾有无数人认为这是不可能的！但人类之伟大不正是在于，不断去挑战极限、超越极限吗？
奥运过后，基普乔格的训练计划、训练方式，以及食谱都被逐一公开，但还有一个秘诀此前没有被人注意，那就是基普乔格的“表情管理”。细心的观众还发现，基普乔格在比赛中经常会露出笑容，甚至到了“龇牙咧嘴”的程度，而事实上，这就是他诸多的秘密武器之一。
近日，美国跑步杂志援引权威科学实验的结果：如果在跑步中时常保持基普乔格一样的笑容，真的能在成绩上获得不小的提升，如果翻看基普乔格过往的比赛照片，不难发现，他几乎每一场比赛通过终点时都在笑，甚至是在比赛中间，他也时常保持着笑容。
对于自己的“表情管理”，基普乔格曾这样解释：我知道脸上有300块肌肉，其中有一些连接大脑神经，当你露出开心的表情，你的脑袋会接受到你快乐的信息，跟着你的身体就不会痛了。
基普乔格赢得东京奥运会冠军后曾说：当我们做出面部表情时，可能会体验到与表情相关的情绪状态，微笑与幸福或享受联系在一起，让我们更放松而皱眉的表情，可能会暗示我们正在体验一种，紧张或不放松的情绪状态。
微笑真的能够提升跑步成绩，这一观念也在跑步圈内，得到了越来越多的传播和认同，这也是为什么，像很多著名的资深跑步教练，会在这几年的跑步训练中，时常提醒自己的学员，要学会保持下巴放松。
当他们保持在一个高配速状态时，往往会因为疲劳和痛苦而收紧下巴。这反过来，又妨碍了原本放松和开放的呼吸方式，当收紧下巴，感觉面部僵硬时，反而更容易疲劳。在自己的比赛训练经历中，微笑的确可以带来积极的心态。
那么问题来了，在身体确实感觉疲劳和痛苦的时候，如何才能在跑步中保持微笑？，专家研究给出了一个非常直接的答案——那就是假笑也可以。
当一个假笑让跑者感觉到放松，那么以结果为导向，这个假笑其实也没那么‘假’，微笑可以向大脑传递积极的信号，让身体在一定程度上放松。
这种心态可以提升运动员的自我意识，当心态和自我意识提高，长跑运动员就会跑得更好，这种跑步时微笑的面部表情，和其他跑步方法一样，是可以通过长期训练得到的，就像培养一种习惯一样，在训练中学会保持微笑或者“假笑”。
久而久之，这就成了跑者所习惯的一种跑步状态。
如果说基普乔格的成功源于他的天赋、努力和自律，那微笑就是治愈他身体疼痛的天然药剂！
