从秦淮河畔到旺角天台，砸碎花瓶到女王蜕变是高海宁的演艺逆袭之路。
1987年，高海宁出生在南京，父母在港经商，留她与外婆生活，在秦淮河畔长大的她小学时还是少先队队长。
十三岁，高海宁才跟随父亲移民香港成为港漂。她同父母胞弟一家五口同住旺角的天台屋，还要勤工俭学帮助弟弟读书。
即便生活艰难，少年“许诗晴”依然展露了过人的上进心，不仅成为班长，还以22分（满分30分）相当不错的成绩完成香港中学会考。
2008年，高海宁参加香港小姐竞赛，因出色的表现，她备受关注。
却因早年照片拍摄的争议惹上麻烦，但年仅二十的高海宁用冷静和坦诚化解了危机。
那一届港姐选举，高海宁夺得第四名，随后签约TVB出道。
像众多新进入TVB的演员一样，高海宁开始在各路剧集中扮演龙套或配角。
这些角色要么是“狐狸精”，要么是“情妇”。她也因这些傲慢狠毒的角色被冠以“恶女专业户”的称号。
但现实生活中的高海宁却与骄傲的恶女不沾边，那时的她片酬微薄，还需补贴家用。
她曾表示当时去参加好友的结婚典礼，连800元红包都拿不出来。
八卦港媒常将角色设定与她私生活联系，狗仔媒体的谣言与难有突破的事业令高海宁陷入谷底。
“全香港的人都不喜欢我”，受到抑郁症困扰的她甚至躲在房间里连父母都不见。
那几年，她拼命拍戏。恐高症的她被挂上几米高的树上；脑部受伤也坚持工作；危险戏份坚持不用替身。
她似乎越来越明白，要做戏里的女主，先做生活的女王。于是《使徒行者》中复杂性格的林希微开始让大众逐渐改变对其“花瓶”的印象。
2020年《三十而已》在内地大热，观众被赵静语圈粉。不少人认为在对手戏中她的演技全面压制了女主江疏影。
2024年初，高海宁凭借《新闻女王》中许诗晴一角荣获TVB最佳女配角。
这个从美艳“花瓶”一步步走向事业“女王”的角色弧光也映照了高海宁自己的女王蜕变。
看到她在内地演艺综艺里出现观众不禁感叹，其实时至今日她的能力已经不需要通过比赛综艺来证明了。
但在综艺中她依旧很谦逊，依旧在学习。
也许多年前佘诗曼送给高海宁的这句话，就是她破茧成蝶的注脚——“无论你扮演何种角色，都需要用心去演绎”。
高海宁分明是自己演的和把握的很好，但不满足于此，偏偏还不浪费学习机会。
但凡有老师指导，她就在一旁偷着学，悄悄进步，然后惊艳所有人。
曾志伟在给纪凌尘说戏时，她听的比纪凌尘本人还认真，甚至跟着曾志伟的节奏，自己开始演了起来。
郝蕾在给焉栩嘉和何洛洛说戏时，她也躲在一旁偷听，而后同样跟着老师的指导，悄悄演戏，暗暗揣摩人物角色。
很多人真心被偷师的高海宁圈粉了，一个细节指向如此敬业，积极上进的高海宁也确实该火了！
