52岁黎姿晒跑步照, 状态如同少女, 完美身材大展“自律美”

慢跑者日记2024-09-18 19:59:37  46

各位跑友好,我是小慢。

健康慢跑,快乐生活,与你一起分享慢跑者日记。

张柏芝曾经在一次采访时说:“整个香港,她只承认黎姿比她漂亮。”

虽然这个话一直饱受争议,但是黎姿的美也确实让大多数人服气,毕竟浓眉杏眼,让人看一眼便能入魂。

尤其是2001年TVB版本《倚天屠龙记》中的赵敏一角,更是成为了无数观众心中的经典!

不过现在的黎姿早已退出了娱乐圈,但是如今52岁的她依旧美貌如花,即便在素颜的状态下,颜值还是在线,面色红润,皮肤也是十分的紧致。

整个人的状态更是如同少女一样,而这一切最好的保养却来自于她日常的坚持运动。

习惯成为驱动力时

自然会去坚持

前不久她晒了一组跑步的照片,更是完美的展现了身材曲线,透露着一股“自律的美”!

身姿矫健,而且细腰大长腿,背部肌肉很紧实,也具有线条的美感,一看就是经常锻炼健身的人,这个状态简直是绝了!

其实她对跑步也有自己的看法,认为强度不宜过大,每次跑步30分钟以上为最适宜,且心率最好控制在140以下。

当然除了跑步以外,黎姿还会经常做一些俯卧撑等力量训练,她说:“当一种习惯成为一个女人内在驱动力的时候,自然就会去坚持。”

相信运动

是保养身体最好的方法

52岁却像一个32岁的女性,不仅仅只是保养的好就可以达到,更多的是良好的生活习惯和自律的运动。

从她个人社交平台分享的健身照也可以看出,基本上都是健身照居多,不是户外爬山、就是慢跑打卡,要不就是健身房练习瑜伽、锻炼力量。

黎姿还曾经分享过自己最理想的一周训练计划:2天游泳、1天跑步、1天健身、1天爬山、2天瑜伽。

可以说基本上一周7天都在运动的路上,难怪身材能够一直保持的这么完美了,果然好身材的背后都是需要付出艰辛的努力的。

她说:相信运动,一定是保养身体最好的办法!

注重饮食

不吃高热量

黎姿除了分享自己的健身日常以外,也会偶尔的分享自己的健身食谱。

她表示:会特别注重饮食的安排,任何食物都不会添加过多的调味品,很少吃高热量的东西。

从她的分享食物中就可以看到,基本上都是水煮和烹饪的食物较多,大多都是紫薯、西兰花等,这也是她常年保持身材的秘诀之一。

她也一直坚信:管住嘴,迈开腿,一定是能够看到效果的。更坚信做运动确实辛苦,但是只要持续的努力就会看到成果,要想达到美丽,就不能轻易的放弃。

好的身材背后都藏着你的自律,以及你对自己的用心经营。

52岁的黎姿还能保持这样的女神气质,全都来自于她对生活的热爱和运动的坚持。

同时她也向我们展示了美丽的关键是要做到运动和饮食的平衡。

黎姿曾经是你的女神吗?

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