说起基础内调第个就想到了如今的热门鱼油?做了各种功课还是被一些商家“割韭菜”??今天这一篇教大家如何不踩坑选到适合自己的鱼油???
挑选指南
看纯度
【纯度】是影响鱼油吸收的基本条件，主要计算公式是omega3含量/（鱼油胶囊总重量-外皮重量）*100%，一般来讲纯度越高的吸收的效果越好
看含量
Omega3含量不是摄入越多越好，每天有摄入标准
建议每个人每天摄入1000mg~4000mg之间
太多了产生负担，太少了没有效果
看复合成分
常见的鱼油复合成分有：辅酶q10、红曲米、虾青素、叶黄素等，针对身体的各个方面
像是老年人、饮食油腻人群，在补充Omega3成分的基础上，还可以考虑针对多个方面的复合鱼油
看安全认证
有权威认证的品质才放心，例如IFOS认证，国际公认标准，含金量特别高的第三方鱼油检测认证标准，品质更放心
给大家选了6款鱼油，一起来看看
?红钻鱼油
?金凯撒鱼油
?whc鱼油
?viva鱼油
?澳佳宝鱼油
?Swisse鱼油
??需要注意：
销量高价格贵的产品有时候并不适合自己，要综合自己的客观条件，选择适合自己的产品，在适合的产品里尽量选择性价比高的就OK啦
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