近日，倪萍和好姐妹蔡明一起现身内蒙古，视频中，两人站在户外赏风景，身穿深紫色长袖和深咖色裤子的倪萍，兴奋地问蔡明：你来了这么多次内蒙古，是愿意来还是不愿意来啊？
而倪萍听到蔡明说自己太愿意来了，就说：“你知道我今天的心情比你要高兴100倍。”因为这是她三个月来第一次出远门。
蔡明听到这儿也是心生好奇：“咋啦？想不开了？”
倪萍解释：“不是我想不开了，是腿想不开了。”
原来，三个月前倪萍从楼梯上摔下来，摔出去两米多，把腿给摔骨折了。
对于骨折，中国民间流传非常广的一句话：“伤筋动骨一百天”。很多老人家骨折后小心翼翼、长期卧床疗养，生怕在这“一百天”内乱动导致骨折不愈合等后遗症。
虽然倪萍本人并没有说自己在这“一百天里”是如何休养的，但她在长达三个多月里都没有出过远门，多少还是有着“一百天里”不能多跑多动的意思。
骨折本身并不“要命”
三大后遗症要警惕
那么“伤筋动骨一百天”是否有科学道理呢？老年人骨折后应该如何休养康复才是正确的呢？
“虽然倪萍没有透露具体的骨折部位，但从一般楼梯跌落骨折病例推断，应该是股骨粗隆间骨折。”浙中医大二院（浙江省新华医院）骨伤一科主任王伟东强调，股骨粗隆间骨折，过去被称为“人生最后一次骨折”。
“事实上，单纯的骨折不会致命！”王伟东主任表示，真正引发危及老人生命的情况是老年人骨折后的一系列并发症。
王伟东主任解释，老年人骨折本来就很棘手，护理起来相当困难，骨折后长期卧床会发生一系列并发症——坠积性肺炎、褥疮、泌尿系统感染，这三大并发症足以危及生命。
老年人骨折后减少活动主要有两个原因，一是因为想避免疼痛，二是因为害怕避免再次跌倒，而这三大并发症都和老人骨折后减少活动有着密切关系。
“长期卧床患者由于自主排痰能力差，咳嗽幅度不大，进食进水误吸，形成吸入性肺炎；老年人血液循环差，加之术后卧床时间长，很容易在骶尾部、足跟、肩胛部、枕后部等部位发生褥疮；泌尿系统感染在老年人感染性疾病中仅次于呼吸道感染而居第2位，长期卧床的老年人大小便也要在床上进行，不愿意动弹，饮水量减少，导致感染。”王伟东主任进一步解释说。
骨折愈合有阶段
动静结合才是“最佳”方式
“在骨折康复过程中，‘静养’与‘动养’应贯穿康复全过程。”王伟东主任强调，人的骨折愈合是一个过程，每个阶段对“动”与“静”有着不同的要求。
骨折的愈合期分三阶段，第一阶段：血肿炎症机化期（约2周），第二阶段：骨痂形成期（4～8周），第三阶段：骨板形成塑形期（8～12周）
骨折康复早期（即血肿炎症机化期和骨痂形成期），应以“静养”为主，“动养”为辅。此时若过度运动，可能导致已复位的骨折断端再次移位，造成骨折延迟愈合、畸形愈合甚至不愈合。
骨折康复后期（即骨板形成塑形期），骨痂不断地被板层骨代替。在这一阶段，侧重于患肢负重后的活动和锻炼，达到骨骼重新塑形的作用，以恢复骨折前状态。
“当然，所谓的‘动’与‘静’都是相对的，‘静’并不是绝对的不动，‘动’也不是无的放矢地动。”王伟东强调，要在骨科医生的指导下，遵循“循序渐进、强度适宜”的原则，动静结合地促进骨折康复。
高龄骨折患者
有条件尽早做手术
“人从幼儿到成年到老年，骨头生长及构成状况一直都在不断变化，人生的每个阶段都要注意骨健康问题。”谈起骨折，王伟东主任说，尤其是55岁后，这是骨折概率增加的分水岭。
预防跌倒，是预防骨折的最重要的措施。老人及其家属除了多小心床边、厕所、洗漱区域、走廊、人群聚集处等易发生跌倒事故的地点，日常中还要多注意保暖，雨雪天少出门。如必须出门，行走时步伐应小一点，在湿滑路面保持重心向下（略微向前、微蹲姿态）。
对于不幸骨折的病人，王伟东主任建议，只要身体条件能耐受手术或者经内科调整后可以手术的病人，应尽早完成手术，术后病人可以早期坐起甚至站立。如果病人条件实在是不允许手术，也建议患者进食进水时坐位进食，不要在意骨折位置，不建议长期卧床牵引。即使最后无法手术，也不要因为长期卧床而引发并发症，最终造成严重后果。
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