不论是年轻人还是老年人，运动对于每个人来说都是非常重要的一件事情，毕竟坚持运动可以让我们的生活更加有活力，并且也能让我们的身体更加健康。尤其是老年人，他们的身体机能逐渐下降，坚持适当的运动可以帮助保持身体的健康，提高免疫力，延缓衰老，让我们