跑个步也不到名额了？！连续多少个没中签了现在报志愿者还来得及么？蹲一个志愿者的捡我！

平时训练多流汗，赛道少流泪！今日训练计划：一组热身2KM三组speedRun2KM配速5‘40”弱爆了，有两组没跟下来立个flag：本周4个5km配速630亚瑟士型动社亚瑟士破速训练营马拉松日常训练开跑就是马拉松ASICS亚瑟士感谢的鼓励！

帮大家总结了一些实用小问答Q1：相机??能带，不能开闪光灯，如果无法关闭不要带??长焦超过200的，不要带Q2:水??饮料瓶不行，水杯可以带，里面有接热水的地方Q3：迟到早退可以晚到但不要影响他人观赛可以早退但只能进来一次走了就进不来了Q4