各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。说到李小璐，相信大家都不陌生，曾经因为“做头发”事件导致和贾乃亮离婚，现在的她虽然仍是孤身一人带着女儿甜馨生活，但是关于她身上的话题却从来都没有少过。近日李小璐在个人社交媒体

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。十月份，可以说是马拉松的黄金月，全国各地的大型马拉松赛事基本都集中放在了10月份，不仅天气、温度都很适宜。仅在10月20日这天，全国至少有20场+的马拉松赛事同时举行，像天津

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。马拉松全程是42.195公里，参加赛事的报名费用大概是200元。在很多人眼里看来，花这个钱去参加跑马的人都是脑子有“神经”，甚至还会觉得这个钱花的不值！毕竟去跑一场马拉松，除

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。全程马拉松是42.195公里，半马是21.0975公里。虽然差着一半的距离，但是两者的挑战难度根本不在一个级别，全马面对的大部分都是有基础且训练过的一些跑者，而半马可能面对的

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。俗话说：“憋尿能行千里，憋屎寸步难行”。可是在马拉松的比赛中，如果跑到一半的时候，出现“内急”实在肚子疼到想上厕所怎么办呢？如果是大众普通的跑步人，肯定第一时间都会选择憋着去

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。马拉松本身是一项全民健身的好赛事，随着半马赛事的延伸举办之后，很多单独的半马比赛甚至远比要比全马项目更加火热，这也表明了大众普通跑者能力倾向于半马的需求更大。可是随着近些年来

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。你们还记得《狂飙》中饰演“大嫂”陈书婷的那个美女吗？一出场的气质就完全不同，她就是演员高叶。也是这部剧之后，她迅速成为了大家眼中的“国民大嫂”。能一度成为热搜，不仅仅只是她演

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。马拉松全程42.195公里，这个距离是很多跑者心中的梦想，甚至把它作为跑步路上前进的目标和一项挑战。但是越来越多的跑者在追寻这个目标的路上逐渐失去了自我，开始加大跑量、比成绩

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。欧阳夏天，曾是央视的著名主持人，她亲和力的声音和美丽的容貌给观众留下了深刻的印象。小时候经常看她播报主持的《第一时间》、《共同关注》。就是这样优秀的主持人，却突然在2020年

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。一个女明星到了40+的年龄，不是在电影里饰演婆婆妈妈，就是上综艺乘风破浪。只能说娱乐圈里面也是非常的卷，但是提到张静初相信大家都很熟悉，饰演了很多的经典影视剧，比如《孔雀》、

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。某场越野赛中，发生了一起令人意想不到的情况，就是在“无人售卖摊点的水铺”上，居然被洗劫一空，只剩下满地的垃圾。这究竟是怎么一回事呢？据网络上很多网友的爆料称，该越野比赛的路段

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。张柏芝曾经在一次采访时说：“整个香港，她只承认黎姿比她漂亮。”虽然这个话一直饱受争议，但是黎姿的美也确实让大多数人服气，毕竟浓眉杏眼，让人看一眼便能入魂。尤其是2001年TV

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。马拉松全程42.195公里，想要跑进4小时，意味着平均每公里的配速是5分41秒。这个难度大不大呢？首先对于一名大众跑者来说，并非那么简单！除非你有着良好的跑步基础和耐力，同时

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。一个女人可以美多久？最好的答案就是：周慧敏！她曾是香港的“玉女掌门人”，1967年出生的她，是演员，也是歌手，她的美不讲是风情万种，但她那标志的笑容俘获了无数人的心。有人说周

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。马拉松想要破三，意味着平均配速要保持在4分15秒。就光看这个配速，别说跑全马了，对于绝大多数的大众跑者来说，即便跑一个半马也是相当费劲的！可是我们跑团有个刚过50岁的大哥，却