我好像得了手机病。每天起床第一件事就是看手机，明明很想学习，但还是忍不住刷一刷；自己明明还有一堆事情要做，但就是控制不住玩手机。刷着刷着一天就过去了，晚上躺在床上的时候又开始自责，为什么一直在玩手机。你是不是和我一样？-今天分享4个方法，轻