上次回大连是去年十月初刚好一年今年跑马去了很多国家很多城市回家跑马还是第一次大连还是那么美大连的风还是那么大回家也真的很解压

11个月去年11月的纽约乌贼、叶哥、八千哥带我开启??我的六大之旅今年10月芝加哥仍是他们陪我收官??与谁同行、比要去的远方更重要。

芝加哥马拉松跑步夜跑

本来想着休息日来刷个长距离意外小PB了一分多还意外收获了二斤五花肉沈阳太好吃了！！！回家减肥了～～

晨跑真的可以治愈一天早15KM?晚15KM我觉得厌跑情绪结束了我又可以认真备赛了前半个月的疲惫状态一再怀疑自己强度跑不下来但没断慢跑每一次都跟自己说别想好坏尽力调整所以状态不好的时候就看眼下保持耐心、延迟满足。晚安??

这是昨晚的课表20KM轻松跑?5组8分钟节奏跑结果昨天估计是吃的太杂了拉肚子医院开了药睡了一觉决定今早晨跑习惯了熬夜很久没晨跑了轻松跑20KM跑了一圈回来发现放在椅子上的两瓶水不见了心态直接崩了当时才6KM早上05:10左右附近都没有开的便

跑完你会发现：“我真不错??！”

人生第一个50KM越野赛安全完赛团队第九名今天照片超多摄影师们辛苦了【大满贯贰肆陆】组队很好玩儿赛前我们队不是很熟赛后友谊长长久久

上次来崇礼还是22年越山向海昨天到了之后和朋友慢跑了40min适应了一下这次和乌贼、十叁组队TTC50KM三人组Emmm………我的队友是不是都很厉害??【大满贯贰肆陆】加油呀其实还是挺兴奋的又要进山了每一次都有不同的风景都有不一样的体验我很

15KM?28KM第四周课表?这大概是我跑步以来，第一次完整系统训练了4周完全没有缺课表的4周这四周，飞行依旧很忙碌事情依旧很多但是这次我没再给自己找任何借口的机会我不再有委屈感因为是为自己而练每当坚持不下去的时候都告诉自己“这是你自己选择