今天是第二次参加马拉松比赛沈马是第一次发挥很稳定顺利完赛并且达成PB收获了满满的成就感和动力！未来继续奔跑?????♀?挑战自己超越自己??

今日饮食早餐：黑芝麻贝果+牛肉+蓝莓??+樱桃??+咖啡午餐：小笼包+香瓜+蛋花汤晚餐：小龙虾??+拌黄瓜??+米饭??加餐：燕麦+西瓜??今日运动骑行1小时40分，53公里早上五点起床吃了一碗燕麦5:30就出发去晨骑了均速又有了新突破！3