武汉最近阴雨连绵??但是这天气户外跑是真舒服太喜欢跟大自然贴贴的感觉了～身心愉悦、宁静自由就是这样呀！不过爱跑步的朋友都懂跑步虽好，但也容易伤膝所以跑友们需要注意以下三点：1?运动前后做好拉伸；2?增强肌肉，避免膝盖代偿；3?及时给关节补充