我们无法控制生活中的方方面面——无法选择自己出生的家庭，也改变不了被亲近的人背叛的事实。生老病死，天灾人祸，一切都不在我们的掌控之中，我们改变不了别人，我们唯一真正有能力影响的人就是自己。现在流行一种做法，就是给自己的某种行为模式或心理状况