沈阳马拉松最后一堂强度课，不管怎样，该练的，不该练的反正都练过了，还是想尽力去完成，因为我也是个目的性或者说功利心特别强的人，什么“大不了当长距离训练”，这种好心态我是没有的，跑马就是跑马，旅游就是旅游...带着观光的心态去跑马，或者带着赛

高温户外跑步，享受阳光与汗水的同时，安全健康不可忽视！?????♂?这里有几点贴心提示，助你畅跑无忧：1??**优选时段**：日出前或日落后是最佳选择，避开烈日当空的10点至下午3点，清晨的微风与凉爽，让跑步更加惬意。??2??**防晒全面