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现代社会，人们的生活节奏日益加快，高压的工作与学习环境使得越来越多的人面临着严重的睡眠问题，不仅影响了人们的身心健康，还可能导致工作效率和学习成绩的下降。除了主动熬夜、负面情绪印象、压力大等生理和心理因素外，噪音、温度变化、空气质量等环境问