首先谢谢我的好队友，如果不是他全程陪伴，我可能会走到天黑。而以他的成绩无论和谁组队还是单打独斗，都大概率站台。事情起因是其实有好几个小伙伴一起报了30km，但是大家因为预估的完赛成绩不同，被分到了不同的发枪时间。大王也是阴差阳错和我一起在第

第一次来崇礼168玩，ETC丝滑领物，丝滑一顿拍。明天见～～

周三训练：1??4km配速5:302??变速跑x12400m快200米慢以上??都在划水，划水也很累的。??

从开始跑步、质疑跑步、到坚持跑步。从在城市跑，到跑入山间。跑着跑着，心里便有了答案。从小到大的每个人生阶段，我都在“按部就班”得在完成。生活就好像被限制在了一条笔直的跑道上。辞去了8年的工作，跳离了城市的车水马龙和钢铁森林，开始跑起来。至于

跑步我最爱三分裤。宽松的，不喜欢紧身的。紧身的会把缺点一览无余，宽松的显腿细长还舒服。三分裤的优点有三：显腿长。显腿长。显腿长。家里有不下40条三分裤，各个品牌参差不齐。在家翻箱倒柜做了筛选，我只分享我穿过的，好穿的。以上均无广。本人身高1

明天最高温度27摄氏度，小伙伴们好自为之??。