文|十八停
编辑|十八停
他曾走过长征，参加过抗日战争，单单是抗日和解放战争的勋章就有12枚。
这位英雄名叫向多本，享年116岁，是我国最年长的“红军”，也被称为“世界寿星”。
这位老英雄的经历告诉我们，长寿不需要靠药物维持，只吃这三种肉就能够轻轻松松达到高龄。
47岁从军
向老来自湘西，1888年1月末出生，他的一生可谓是精彩绝伦。
在那个年代，大多人家都十分的贫困，他的家庭也不例外，十几岁的时候，他为了糊口，前往地主家做工，什么脏活累活他都干过。
由于生活贫穷，他始终没有找到另一半，直到40多岁还在打光棍。
1935年，此时的他已经47岁了，当时，红二军团路过此地，并驻扎了下来，他当即辞去了做工，成为了一名红军。
因为年纪较大，王震给他安排了一个好去处，他成为了后勤部的一员，工作内容就是为军队做饭。
这活看起来很轻松，但实际上十分的劳累，他每天都要挑起上百斤的粮食，跟随着军队的脚程，一旦大家停下来，他就开始磨谷子，准备吃食。
王震和老乡合影
不论前路多么艰辛，他都毫无怨言，反而还自豪的说：虽然我年纪大，但我可不比那些年轻人差。
之后，他一路挑着担，进入了草地，在这里，他差一点就丧失了性命。
由于草地内的条件艰苦，突发情况多，粮食吃完了，军队还没走出草地，最开始大家有什么就吃什么，到最后，只能饿着。
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向多本体型比较大，每天还背着磨盘，这么饿着实在不是滋味，一天，他突然昏了过去，很久之后才被其他军友发现。
其他同志给他喝了一些马肉汤，这才让他得以续命。
1937年，他参加抗日战争，在这场战役中，他被子弹射穿了左臂，导致永久性残疾，左手手指无法伸直。
之后在贺元帅的帮助下，63岁的他找到了归宿，与一位纺织工人结为夫妻。
结婚后，68岁的向多本先后迎来了一个女儿和一个儿子，老来得子的他十分的欣喜，78岁时，他退休，回归生活，安享晚年。
向老这一生十分的精彩，不过，大家颇为关注的其实是65岁还能生孩子这一点。
要知道，人到了这个年纪，能生孩子的概率非常的小，而向老不但能生，还生了两个，一时间大家都想探寻他的“养生秘诀”。
对此，向老也十分慷慨，解答了大多人的疑问。
长期坚持锻炼
众所周知，向老小时候什么都苦差都做过，锻炼了一副强健的体魄，以至于在47岁时，他依旧能挑着重物行走。
并且，向老表示，自打从军之后，他其实都有一个习惯，那就是“晨练”。
俗话说一日之计在于晨，每天起床，他都会趁着闲暇的时候，锻炼一番，拉拉筋骨，蹲个马步，有了一个好开头，一天的路程就会轻松许多。
向老曾用过的军刀
除了这个习惯之外，他每天还会用毛巾沾水擦拭额头、面部、手臂以及脖子，这用的水也有讲究，冬天用温水，夏天用凉水。
这样做其实也有道理，夏天温度高，体内经常会有一些燥气，用凉水擦拭一番，就会好上许多，早上这么一擦，人也会精神很多。
而冬天天气寒冷，身体需要维持热量，脸颊和肢体若是长期接触冷空气，使用过热的水，就会感觉不到热，从而造成烫伤，因此，使用温水就刚刚好。
向老如此强健的体魄，大多都与幼年时期以及军队生涯有关，他常年处于活跃的状态，身体也比同龄人强悍。
因为拥有强健的体魄，向老才能保持着生育能力，从而实现人至暮年，老来得子，由此可见，保持健康的体魄是有必要的。
除此之外，大家还尤为关心向老的“长寿诀窍”。
向老曾在采访中，表示，自己长寿的秘诀，大多是因为规律的食用三种肉。
长寿的诀窍
向老十分注重饮食，他认为，只要吃的东西规律，身体就不会经常出小毛病，平日里，他会少吃依稀不好消化的食物，不给肠胃增添过多的负担。
解放初期，他一天只吃两顿，也就是早饭和中午饭，这两顿饭的饮食也有讲究。
早饭一边比较清淡，好消化，大多都是面食、粥、鸡蛋或是五谷杂粮，有时候，向老也会含上几片姜片，因为糖姜有止咳化痰的作用。
中午的时候，膳食讲究荤素搭配，才能营养均衡，而且通常他都会少吃一些肉，多吃一些白菜，大多因为大多菜类的营养不如白菜。
吃午饭的时候，向老还会食用一些大蒜，这蒜对身体也有好处。
不止在素食上有讲究，在肉类上，向老也有讲究，除了鸡肉、鱼肉、猪肉这三种肉类之外，其他肉类一概不碰。
而且这三种肉，并不是一顿的肉类，而是来回更换，一段时间吃猪肉等以此类推。
除了需要注重饮食之外，向老早早的便戒了烟酒，大概戒了30年，少抽烟、少喝酒也会减少对身体的损伤。
平日里，他也没有饮用茶水的习惯，基本都喝白开水。
因此，一些喜爱喝酒的朋友们，如果戒不了，需要谨记，适量即可，不要酗酒，长期酗酒伤害伤害身体，也是在透支生命。
向老晚年一直按照这些规则生活，112岁的时候，他面色红润，看着根本不像是过了百岁老人。
2004年，向老迎来了116岁的生日，在宴会上，他依旧神采奕奕，格外有精神，经常会看一些报纸、书籍，有时还会大声的朗读出来。
同年5月底，这位备受尊敬的老红军于石门县中医院离世，享年116岁，他也被称为“世界寿星”。
回看向老这一生，属实是精彩无比，他度过了三个世纪，见证了新中国的成立与崛起，在我国步入繁荣昌盛之际，向老与世长辞，离开了这个世界。
虽然他已经离世20年，但我们依旧会铭记着他的事迹，向他学习，让我们一同致敬这位老红军。
参考资料：
1.石门旅游：《中国年龄最长的红军战士向多本》2016-8-22
2.潇湘日报：《116岁老红军走了》2004-5-25
3.海南出版社：《百岁长寿经》第54-56页2004.11
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