你是不是也遇到过这种情况？
有些朋友开上高速公路，一口气能开上700多公里，而不觉得有任何疲劳感。
可是另一些人，开个200公里左右就感觉要累得不行，迫不及待想要停下来休息了。
这究竟是为什么呢？
开车风格决定疲劳程度
关键在于每个人的驾驶风格和习惯不尽相同。
通过研究发现，我们可以把司机大致分为三类：激进型、平稳型和谨慎型。
激进型的司机，就是那种喜欢频繁变道超车的“小钢炮”。
他们在开车的过程中，对路况的反应极其敏捷，随时准备发动进攻，不断地超越前方的车辆。
这种驾驶方式，确实需要司机高度集中的注意力，短时间内能让他们感到非常有劲头。但是，这种持续高度紧张的驾驶状态，也很容易在75分钟左右就出现疲劳。
相比之下，平稳型的司机就要“老实”许多。
他们对路况和车流的变化，都是一视同仁，全盘接受，不会刻意去挑选应对。这种开车方式固然稳妥，但也更加费神。所以，这类司机通常在60分钟左右，就已经感到了疲劳。
而最后的谨慎型司机，则可谓是最强的“抗压王”。
他们在开车时，会根据路况和车流的实时变化，谨慎地做出相应的反应。
虽然这种开车方式相对来说要慢一些，但是能一直保持较高的注意力集中度，一般到90分钟左右，才会显现出疲劳的迹象。
可见不同的开车风格，确实会对司机的疲劳程度产生很大影响。
激进型司机虽然短时间内感觉精神抖擞，但持久力较差。平稳型司机从一开始就承受较大的注意力负荷，很容易疲惫。而谨慎型司机则凭借出色的应变能力，在长时间的驾驶中保持较好的状态。
驾驶经验影响抗疲劳能力
除了个人的驾驶风格，我们还要考虑到另一个重要因素--驾驶经验。
说到这个，相信大家心里都有一个“老司机”的代名词。
为什么这些老司机，明明年纪大了，身体条件不如年轻人，却能在长途驾驶中表现更出色呢？
原因其实很简单， 就是因为他们的驾驶经验太丰富了。
对于新手司机来说，开车无疑是一项非常复杂的技能，需要高度集中注意力，随时应对各种变幻莫测的路况。可想而知，这样持续下来，很快就会感到精疲力竭。
而对于那些驾龄超过8年的老司机而言，开车已经成为了他们的“第二天性”。
即便遇到再复杂的路况，他们也能做到心平气和地应对自如。正所谓“熟能生巧”，这些老司机早已把开车这个技能牢牢掌握在手中，不再需要刻意去集中注意力，自然也就不会那么快感到疲劳了。
有研究显示，驾龄小于2年的新手司机，大部分在驾驶5小时之前，就已经感到了明显的疲劳。但相比之下，驾龄超过8年的老司机，却有接近4成人，都是在驾驶5小时之后，才开始感到疲惫不堪。可见，驾驶经验的差异，确实会在很大程度上影响一个人的抗疲劳能力。
更有甚者，一些资深的长途司机，即便在开了一整天车之后，生理上确实感到疲劳，但主观上却感觉不到任何疲惫。
这就说明，他们早已养成了应对疲劳的一些自我调节机制，即使身体再疲惫，心理也依然保持清醒和警惕。
道路环境差异带来的影响
除了驾驶风格和经验这两大因素之外，相信大家也不难想到，道路环境本身也会对驾驶员的疲劳程度产生很大影响。
举个例子，如果你是在一条又直又单调的高速公路上行驶，不断重复着跟前车保持安全距离、偶尔超车的操作，相信很快就会感到身心俱疲。
这种重复性极强的驾驶动作，容易让人感到乏味和无聊，注意力也难以集中，于是疲劳感油然而生。
相比之下，如果你是在一条曲折蜿蜒的山路上开车，由于路况的多变性，驾驶员需要时刻保持高度警惕，不时应对各种险情，这种视觉及心理刺激，反而会让人精神为之一振，从而在一定程度上延缓了疲劳感的出现。
要知道，视觉刺激对于缓解驾驶疲劳来说，至关重要。
单调重复的路段，往往难以激发驾驶员的注意力，反而容易让人走神，陷入昏沉。
而一些多变的环境，能够持续地刺激驾驶员的视觉和大脑，自然也就增强了他们的警觉性，从而在一定程度上抑制了疲劳感的产生。
比如在大西北地区，有一些广阔无垠的草原高速公路，虽然路况平坦，但沿途的景色却是千变万化。蓝天白云、牧羊人、成群的牛羊，这些丰富多彩的视觉体验，让驾驶员始终保持着兴奋和专注的状态，疲劳感的出现也因此大大推迟。
所以我们可以看到，良好的道路环境，确实能够在很大程度上帮助驾驶员缓解疲劳。
不过这并不意味着，驾驶员就可以完全放松警惕。毕竟不管路况是否刺激人心，长时间驾驶下来，生理上的疲惫总是难免的。
所以在出发之前，提前规划好路线和休息时间，都是非常重要的。只有这样，我们才能在享受旅途的同时，也确保安全抵达目的地。
提升个人抗疲劳能力的方法
无论是激进型司机、谨慎型司机，还是新手司机和老司机，他们在长途驾驶中都难免会感到疲惫不堪。那么，作为驾驶员自己，我们究竟应该如何提升自己的抗疲劳能力呢？
首先要从心理层面着手。很多人在开车过程中，会不由自主地感到疲劳，这其实多与心理因素有关。比如一些单调乏味的驾驶场景，很容易让人感到烦闷和无聊，从而导致注意力分散，进而出现疲劳感。
针对这种“心理疲劳”，我们可以尝试一些良方。
例如，系好安全带后先放松一下自己，选择一些轻快的音乐或脑筋急转弯的有声读物，能让大脑激发起昂奋的状态。再或者喝上一杯提神的咖啡饮料，也能在一定程度上帮助我们集中注意力，缓解精神紧张。
如果以上方法还不管用，不妨在车上来个5-10分钟的小睡，这能重新激活大脑，让精神为之一振。当然，一定要先停车再休息，可千万别在高速上打盹哦!
再说到生理层面，司机在长途驾驶中也很容易感受到身体上的疲惫。
比如腰酸背痛、手臂发麻等都是常见的症状。针对这些，调整一下驾驶座椅的高度和角度，让自己保持一个舒适的驾驶姿势，就能在很大程度上缓解这些不适。
个人的抗疲劳能力，确实是一个复杂的话题。
不过只要我们积极主动地采取一些缓解措施，无论是从心理还是生理层面着手，相信一定能把疲劳感消减到最低。毕竟，安全驾驶可是每个人都应该重视的大事。
结语
怎样提高自己的抗疲劳能力，这对每个爱车人来说都是一个值得好好思考和实践的话题。
通过优化驾驶方式、调整心理状态，甚至专门进行身体锻炼，司机们都可以不断提升自己的抗压能力。
不过，千万别忘了一个最基本的原则：道路千万条，安全第一条，行车不规范，亲人两行泪。只有保护好自己，才能为家人和他人创造一个更加安全的出行环境。
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