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尽管像我这样的身材比例
不太适合去越野跑??
但是..但是我还是想试试
很多运动的开始摸索
都源于内心的好奇??
越野跑于我也是
起初不想在户外跑??
一是怕晒黑
二是一个人跑没有目标
于是，索性就不跑..
后来我追求低体脂
也就是在我1年半增肌16kg
73-89kg之后
我觉得是时候刷有氧了
看到不少朋友参加马拉松、越野跑
我也是想试试
也没有为此专项训练
当然，经常练腿???
腿部力量还是有基础的
更多是心肺的调整
还有体重上来之后
膝关节的抗压能力
都是需要我平时做一些功能性训练
从10km-15km路跑??
再到今天的10km首次越野跑
我不断尝试着没做过的事情
去做难的事情
才能进步
刚开始上山的500米
实不相瞒我就差点跑崩
呼吸和步伐节奏不对
真的是硬伤
好在我很实事求是的停下来
调整到心率从174降到156
再重新继续出发
这感觉就对了
过程中也是一直起起伏伏
上坡-下坡-上坡..循环
4.5km的时候有想法：
怎么才这么点，
我已经汗流浃背了？
说实话，昨晚10点躺床上
打算好好睡一觉早上6点起来
满状态去跑步
可结果我失眠了
凌晨2点多才迷迷糊糊睡着
之后5点10分又醒了
索性就不睡了
没错，我确实不能以此为借口，
但是睡眠不足确实还挺影响我的状态的。
这点在10km过了之后尤为明显，
我需要撑着路边的树干休息喘气?????
几乎崩溃的边缘，
好在同行的队友，
一直加油打气。
原来我也需要加油打气啊！
期待10天后的20km夜跑，
再次上路又能进步多少，
我全力以赴！
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