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1911年，周惠年出生在河南信阳的一个村里，家境还算不错，但由于父亲早逝，家中没了顶梁柱，原本在上小学的周惠年也不得不辍学回到家中。
1926年，北伐军来到她的家乡，并办起了免费的学校，周惠年再次有了上学的机会，并在此期间，接触到了共产主义思想和中共地下党员，于是，她便承担起了送信、发传单的任务。
1927年大革命失败，信阳的党组织也遭到了严重破坏，周惠年同党失去了联系，后逃离了信阳，辗转来到武汉做起了地下党的交通工作。
1929年，设在上海的中共中央交通局需要一个往返于河南和上海的女交通员。党组织经过反复思考后，决定将这个任务交给周惠年负责。她也因此成为了“中央交通局的第一个女交通”。
当时，中央交通局是受周恩来直接领导的，对工作人员的要求和审核考察是相当严格的。此后一段时间，周惠年和交通员小刘假扮成夫妻租了一间房，在这里建立了秘密的交通联络点。
1931年3月，顾顺章叛变革命后，上海的中共地下党遭到了毁灭性破坏，而周惠年正是在此时调到中央特科工作的。她归行动科领导，协助谭忠余工作。
行动科主要负责保卫中央领导人、暗杀叛徒、奸细等。行动科真正执行任务的同志是不带枪的，而运送枪支弹药的任务便是由周惠年负责的。她经常打扮成一个阔太太的样子，坐在一辆黄包车上，而武器就在车里，谁都不会想到，这样一个漂亮的太太居然带着武器。
在中央特科工作期间，周惠年结识了自己的第一任丈夫谭忠余，两人结婚后，他们的家便成为了一个秘密联络地点。后因出现了叛徒，两人离开上海，在鄂豫地区开展活动。
不久后，出于安全考虑，党中央安排谭忠余去苏联留学，而周惠年当时因为刚刚生完孩子，便没有一起前往苏联。
一年多后，谭忠余和另外几名同志回到祖国，并打算经三边前往延安。然而，由于在途中弯腰喝水时，被敌人看到了腰间的枪最终暴露了身份。谭忠余就这样牺牲了。
1933年，周惠年与时任中共中央军委秘书长的李得钊结婚。婚后，李得钊工作繁忙，经常天没亮就出门，天黑才能回来，加之白色恐怖更加严重，于是，两人便约定了敲门的暗号和被捕后的证词。
1934年6月的一个晚上，周惠年被破门而入的一群特务逮捕，特务还在家中搜出了一堆文件资料。
周惠年被捕后，始终坚称自己大字不识一个，并不知道丈夫在外面干什么，特务没有找到关于她是共产党的证据，于是，在中共组织的努力营救下，周惠年被无罪释放。
同年9月，周惠年在生下孩子20天后，又被逮捕进了国民党苏州反省院。
1936年9月，周惠年被苏州反省院通知李得钊病死，这让她伤心不已。
第二次国共合作期间，经过谈判，国民党同意释放周惠年等被捕的同志。就这样，周惠年恢复了自由，并在武汉与党组织取得了联系。
在武汉，周惠年与时任中共长江局组织工作的负责人黄文杰结婚。婚后，两人虽然聚少离多，但共同的革命信仰让他们十分理解彼此。
夫妻俩根据党组织命令，先后前往广州、重庆、延安等地工作。
1940年的中秋，由于身患肺炎，加之过度劳累，黄文杰病倒了，雪上加霜的是，由于当时日军飞机轰炸重庆，黄文杰和周惠年躲在又冷又潮的防空洞中，导致黄文杰的病情更加严重，最终不幸病逝。
不久后，周惠年来到了延安，进入中共中央机关工作。周恩来曾两次在重要公开场合表扬过周惠年为我党作出的重要贡献。
在延安，周惠年与毛主席的秘书师哲结为革命伉俪。新中国成立后，两人被调入中共中央编译局工作，周惠年在三次痛失所爱后终于过上了稳定的生活。她的儿子李钊长大后也很有出息，成为了我国的一名火箭专家。
1997年6月7日，周惠年在北京逝世，享年86岁。
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