从3月初到现在膝盖受伤4个月后，
这周开始正式恢复跑步训练了！
说实话！受伤之后不敢跑的心理挣扎、体脂上浮2-3个点的身体沉重感 ，都让我开心不起来！但最近膝盖伤渐好，恢复规律跑步之后，整个人都开心了！那种一步一步的确定感，就是跑步带给我的生活底气！
???♀?再分享我的几个【跑步底气】！
【底气1??：高心率跑者需要高耐心！】
Maf180心率=180-年龄（34）=146
说老实话我心率一迈开腿就170，但好在能扛，无论是半马还是首野基本都是顶着180的心率完成。
这次前辈也跟我说，别着急，你还是要在低心率区间多跑，别管别人的速度。
昨天雨后的北京跑了一个小时8km，心率控制的很好，确实很舒适！！我爱上了这种只看心率不看配速一个人听播客的跑步Me Time！
【底气2??：每个人有自己的跑步时钟】
很多跑友喜欢晨跑，我也屡次尝试过?，但屡次失败。因为我无论是工作、聚会、还是运动，我的热情和状态都在傍晚之后。所以我干脆接受自己的运动时钟！
9点出去跑完一小时回来，洗个澡还能看个电影再睡觉，感觉生命被延长了！
【底气3??：跑鞋新，自带底气！】
光看外形配色，我就被这双 索康尼胜利22 拿捏了！
上脚之后，真的可以用“一如既往的惊艳”来形容！
??稳定缓震，对于膝盖受伤、初跑同学来说都很友好！鞋底的舒适感超赞！
??作为索康尼旗舰缓震跑鞋！他的中底配置提升为PWRRUN PB科技，缓震同时回弹率达90%～可以提供持久的动能，最后一公里甚至感觉腿和脚带着我往前跑！
预感会是最近最想要马上穿上出门跑步的那双本命跑鞋！
还在积极康复?恢复训练！
每一次跑步后都忍不住再次想说！
“我有多讨厌跑步，就有多爱跑步！”
祝?大家跑得开心??
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