崇礼168TTC组50km组艰难完赛成绩13:09:34
胃疼+闹肚子+髂胫束综合症发作，充斥着无法言说的不甘心、遗憾和拉垮团队的愧疚。但是，这就是检验自己最近水平和实力的成绩，所有的理由都是借口，记录、调整和再出发才是意义
总觉了几个心得供大家长距离越野参考
1、补给：赛中吃错东西胃绞痛然后闹肚子两次疯狂找厕所，一定要了解自己体质所适应的补给单位。这次空腹吃多胶导致的电解质紊乱，很多风景很美的地方我都带着痛苦面具（看见摄影师除外
2、力量训练：后半程见到很多参赛者（包括我）瘸着走路。膝关节外侧在下坡时候疼痛尤其明显。为了缓解尝试了后退下、侧着下，以及用杖和左脚为支撑右脚轻触地跳着下（我好几次被自己的动作蠢笑，但是这是错误的达咩??比赛中这些只是亡羊补牢，要在日常好好做臀腿力量训练、及锻炼后充分的拉伸
3、装备选择：我最看重越野跑鞋的三个点是适配度、舒适度、稳定性。这次后半程在路边和补给站看到不少跑者脱了鞋休息，太能理解一双合适衬脚的越野跑鞋对长距离跑者来说的重要性。赛前试了几款鞋，最后选了HOKA SPEEDGOAT 6，因为第一次上脚去跑仰山，就很快适应，感觉不需要太多磨合。而这次比赛前一天崇礼暴雨，在雨后泥泞赛道上，羚羊6的稳定性和抓地性能表现很不错。湿滑路面没摔跤、碎石路面没崴脚。保护我没摔屁墩安全完赛。在最后的公路阶段，经历几十公里之后依旧可以提供良好的回弹。对不同阶段的越野跑者，都是一双不错的选择
每次越野跑好像都能留下一些深刻记忆
撸到了心心念念的狗子-Lucy并一起合照/一个人穿过各种小路和树林/教我如何下坡可以缓解膝盖疼痛的大哥/CP4给了我一颗布洛芬的热心路人啊感谢！！/最后几公里心态崩的稀碎，但是抬头看到了绝美的夕阳…
赛后接受了采访：
—“明年的崇礼168有什么目标呢？”
—“再跑一遍TTC，一雪前耻”
OOTD
??：PAC
??：powster
??：SILVA
??：HOKA SPEEDGOAT 6
??：杖一
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