在5号辽宁已经开始集训了，这种情况下，辽宁时不时更新一下视频。来到今天之后，辽宁再度更新视频。其实整体的训练氛围还是不错的，杨鸣还在那搞怪。
就视频的主要内容是每个人必须两罚全中否则全体折返跑，这也是各个球队都会采取的一个环节。这一方面可以强化他们的罚球，还有一方面提升他们关键球的稳定性。
在整个过程中，各个球员的罚球命中率还算可以，毕竟这样的氛围相比于比赛确实轻松很多。就人次来看，周俊成、韩德君都是两次罚球全部打进了，无奈的是，俞泽辰却投丢了，然后全队都在折返跑，此时大家都非常开心，毕竟就一个来回而已。
之后刘雁宇的罚球也出问题了，全队折返跑。此时杨鸣就在场边看着，非常舒适。
此其他球员基本上都罚进了，杨鸣特别指着李晓旭，表示：晓旭，你两罚两中咱就结束。这个给到了李晓旭巨大的压力。在第一个球罚进之后，第二个球李晓旭弹了好几下，幸好还是罚进了。
这次训练，二老都在。之前韩德君出现在景区的活动，不过只是简单休息一下。只要没有什么事情，李晓旭和韩德君都会积极参加训练。毕竟他们都是老将，需要尽可能去调整自己的状态，这也是为了更好备战之后的热身赛。
而赵继伟和郭艾伦依然缺席，他们没有出现在训练中。按照之前的计划，他们会在中旬，估计也就一星期之内了。在私下郭艾伦和赵继伟都开始了训练，等到回归，他们只需要和球队磨合一下就行了，然后就将备战之后和上海的热身赛。在那个时候，郭艾伦肯定是焦点。如果状态好，估计郭艾伦会越打越兴奋。
